Народні засоби для профілактики інсульту
Захворювання судин на сьогоднішній день є однією з головних причин високої смертності. І про це знають не з чуток вже не тільки люди у віці, а й молоді. Інсульт є найнебезпечнішою хворобою, викликана проблемами з судинами. А народні засоби для профілактики інсульту допоможуть уникнути цього захворювання.
Багато інсульт пов`язують з призначенням або роком долі, навіть якщо є спадкова схильність. Найчастіше на появи інсульту впливає спосіб життя, а його можна дуже легко змінити, що і допоможе запобігти захворюванню.
види інсульту
Інсульт є різкий збій в процесах кровопостачання мозку. Лікарі поділяють інсульт на ішемічний і геморагічний.
Виникнення ішемічних інсультів відбувається через формування тромбів, які закупорюють судини, також судини можуть і сильно звужуватися. Внаслідок цього до деяких ділянок мозку перестає надходити кисень, і клітини починають відмирати. Навіть маючи невеликі знання в сфері анатомії людини, можна визначити, що причиною розвитку інсульту стає атеросклероз.
Геморагічний інсульт стає наслідком розриву судин. З нього випливає кров і відбувається збій в кровопостачанні мозку. Розриви судин відбуваються через підвищеного кров`яного тиску, при цьому наявність атеросклерозу набагато частіше впливає на інсульт, ніж його відсутність.
Засоби профілактики інсульту
Відео: Профілактика інсульту та інфаркту народними засобами
Запобігти виникнення даного захворювання не складно, основну увагу слід звернути на харчування. Зрозуміло, на стан нашого здоров`я впливають і екологія, і шкідливі звички, і стреси, проте харчування є найважливішим чинником. Наприклад, як встановили вчені Швеції, магній здатний на 15% знизити ризик виникнення ішемічного інсульту. Даний елемент має властивість знижувати артеріальний тиск, благотворно впливати на вміст холестерину в крові, що зменшує ймовірність захворювання. Народні засоби для профілактики інсульту включають і вживання цільнозернових продуктів, горіхів, морської капусти, зелених овочів, чорносливу.
Проведені порівняння властивостей цільнозернового хліба і ліків, показали, що вони мають однакові профілактичними діями. Дослідження фахівців Шотландії виявили, що дієта, заснована на вживанні великої кількості харчових волокон, по своїй ефективності не поступається ліків, до того ж вона набагато безпечніше.
Харчування для профілактики інсульту
Основний принцип харчування - це не перевищення необхідної кількості калорій, яке потім витрачається в якості енергії. Іншими словами, є потрібно не переїду.
Відео: Інсульт боїться соснових шишок
Обов`язково необхідно включити в свій раціон багаті пектинами продукти, до них відносяться: соки з м`якоттю, свіжі фрукти, овочі і ягоди, а також справжній мармелад. Перераховані продукти, а ще й хліб з борошна грубого помелу і цільнозернові продукти допомагають організму виводити токсини і інші шкідливі речовини, а також перешкоджає розвитку атеросклерозу, а значить, зменшує ризик появи інсульту.
Для будівництва білків необхідно 20 амінокислот, 8 з яких є незамінними, тобто вони синтезуються в організмі. Тому так важливо отримувати їх разом з продуктами харчування, це необхідно як для всього організму, так і для мозку.
Народні засоби, що поліпшують швидкість реакції включають вживання таких продуктів, як сметана, яйця, риба, молоко, м`ясо птиці. Триптофан, речовина, яке дозволяє підтримувати нормальний стан психічної та нервової системи, а також роботу мозку. Існують деякі думки, що дана амінокислота може уповільнити процеси старіння. Триптофан міститься в бананах, винограді, інжир, курагу, сирі, горіхах, рибі, і м`ясі птиці.
Лізин - речовина, завдяки якому ми можемо до похилого віку зберігати ясність мислення, міститься в насінні, бобових, какао, вівсянці, гіркому шоколаді, м`ясі птиці.
Продукти проти інсульту
Вживання багатьох продуктів для профілактики інсульту дозволяє уникнути утворення склеротичних бляшок, і навіть розщепити їх.
Народні методи для запобігання інсульту включають в себе овочі: капусту, броколі, брукву, салат, хрін, редис. При регулярному їх вживанні можна знизити ймовірність виникнення інсульту на третину. Зменшити ризик захворювання на 25% можна завдяки вживання цитрусових: апельсинів, мандаринів і грейпфрута, а також їх соків.
У країнах Середземномор`я дуже рідко люди страждають від проблем з судинами. Все тому, що в їх раціон входить оливкова олія, яке багате ненасиченими жирами. Завдяки цим жирам в організмі підтримується стабільний рівень холестерину, що позитивно впливає на здоров`я судин. Ненасичені жири можна зустріти і в інших оліях: лляному, соняшниковій, кукурудзяній і т.д. Тільки вживати рекомендується нерафіновані олії холодного віджиму.
