Захворювання вегетосудинна дистонія в організмі
Якщо у людини часто мерзнуть руки і ноги, це говорить про погане кровопостачання і слабкості судин. Дуже ймовірна вегетосудинна дистонія. Про цей стан багато говорять, але мало хто робить конкретні кроки до зміни ситуації. Тим часом, ускладнений перебіг захворювання вегето-судинна дистонія можуть супроводжувати кризові стани з неприємними симптомами, аж до панічних атак. Поговоримо на тему захворювання вегето-судинна дистонія в організмі.
В першу чергу, нормалізувати спосіб життя. Гуляйте кожен день не менше години. Відчувши слабкість і мерзлякуватість, пройдіться, подихайте свіжим повітрям. Поменше кофеїну: ударні дози еспресо занадто активно стимулюють нервову систему. Постарайтеся збалансувати харчування і не забувайте про повноцінний сон.
Порушення терморегуляції говорить про збої в системі пристосування до навколишніх умов. Закладена в генах програма виживання не змінилася з давніх часів: ми повинні відчувати перепади температур, проходити по 8-10 км в день, дихати чистим повітрям, є грубу їжу, багату волокнами і вітамінами. Але замість цього ми сидимо в опалювальних або кондиціонованих приміщеннях і харчуємося рафінованими продуктами. У первісних людей не було цукрових заводів - зате у них не було і діабету. Ми ж живемо в штучно створених умовах і розплачуємося за свою зніженість недугами.
Ходити в шкурах мамонтів не обов`язково. Але варто моделювати корисні для організму ситуації при захворюванні вегето-судинна дистонія. Тренувати холодові рецептори і привчати їх до температурних перепадів - в цій справі допоможуть контрастний душ і процедури загартовування. Здорова температура в приміщенні не перевищує днем 18-19 ° С, а вночі - 15-16 ° С. Чи багато хто співвітчизники погодяться з такими умовами ?! Можливо, хорошим прикладом при захворюванні вегето-судинна дистонія нам послужать європейці. Невисока температура в їхніх будинках і бюджет економить, і здоров`я зміцнює. Якщо немає можливості відвідувати басейн або тренажерний зал, намагайтеся частіше ходити на роботу, в магазин, в гості пішки, робіть вправи вдома. Зміцнілий організм навчиться пристосовуватися до перепадів тиску, вологості і температур.
Постійна мерзлякуватість може говорити про гіпотиреозі - стані, при якому щитовидна залоза виробляє недостатню кількість гормонів. Саме по собі бажання надіти десяток светрів - ще не привід підозрювати гормональний розлад.
Але якщо крім зябкости ви помічаєте посилення набряклості при захворюванні вегето-судинна дистонія, більш активне випадання волосся, постійну сонливість і погіршення пам`яті, то візит до ендокринолога буде правильним рішенням. Варто врахувати ще один варіант: відчуття холоду і поколювання в руках може бути обумовлено полинейропатией (ураженням нервових волокон), яка виникає при діабеті. Визначити рівень цукру в крові і організмі, щоб виключити діабет. Перевірити роботу щитовидної залози - якщо її функції знижені, лікар призначає замісну терапію, і вже через 5-7 днів стан пацієнта значно поліпшується.
