Користь моря для здоров`я людини
Для багатьох з нас відпустка асоціюється насамперед з морем. І неважливо, яке море, Чорне або Карибське. Море - це відпочинок для душі, тіла, здатність забути про свої проблеми хоча б на кілька днів. Хороший відпочинок допомагає відновити, як психічне, так і фізичне здоров`я. Поговоримо про те, яка користь моря для здоров`я людини.
Відео: Користь морської води
море заспокоює
Їдучи на море, ми змінюємо місто, наповнений шумом машин і вічної суєтою, на плюскіт хвиль, шелест піску і крики чайок. Замість задушливого і запорошеного офісу - повна свобода. Шум прибою заспокоює, розслаблює, наповнює спокоєм душу і тіло. Ми забуваємо про всі проблеми, повністю занурившись в світ природи.
Відео: Чим корисний відпочинок на морі? Школа здоров`я 02/08/2014 GuberniaTV
Користь моря для організму
Вміщені в море елементи надають лікувальну дію на людський організм. Користь кальцію полягає в зміцненні кісткової тканини, магнію - в підвищенні імунітету, йоду - в стабілізації обміну речовин, калію - в нормалізації тиску, а брому - в заспокоєнні нервової системи. Завдяки тому, що обмін речовин приходить в норму, процес оновлення клітин прискорюється, пори очищаються, організм позбавляється від всього зайвого. Виходить, що занурення в море прирівнюється до купання в мінеральній воді. Найбільш корисними для здоров`я людини є Середземне і Чорне море.
Користь моря полягає в тому, що воно відіграє роль масажиста, при цьому він масажує не тільки м`яз, але і кровоносні судини. Для того щоб звикнути до нових умов в організмі відбувається активація терморегуляції. Коли ми заходимо в воду, судини звужуються, але по мірі знаходження у ній, судини знову розширюються, і ми зігріваємося. Благотворно впливає на циркуляцію крові масаж тіла. Для цього потрібно лягти біля самої води при невеликому штормі так, щоб хвилі прокочувалися по тілу. Завдяки морській воді можна схуднути, адже її температура при будь-якій спеці нижча за температуру нашого тіла, тому нам доводиться зігріватися, таким чином, ми витрачаємо калорії. Існує навіть терапія морем - таласотерапія, корисна для здоров`я людини. Вона включає саме купання, плавання, обгортання водоростями або глиною. Дану терапію застосовують при перевтомі, стресах, при захворюваннях судин, суглобів, для зміцнення імунітету і для боротьби з целюлітом.
Багато фахівців рекомендують відправлятися на море тим, у кого є застарілі захворювання дихальних шляхів, а також просто для профілактики цих хвороб. Користь моря і морського повітря полягає тому, що вони надають лікувальну дію на горло і зв`язки.
Відео: Трепанг (морський огірок) - корисні і лікувальні властивості
плавання
Море - це прекрасна заміна фітнес-залу. Адже плавання включає в себе практично всі м`язи, при цьому впливаючи на всі органи людини. Дуже корисне плавання для здоров`я дітей, адже таким чином відбувається тренування і загартування. До того ж багата мінералами вода благотворно впливає на організм, що росте. Плавання є відмінною профілактикою порушення постави, особливо це корисно офісним працівникам. Також за допомогою плавання можна скинути кілька зайвих кілограмів. Так, для того, щоб проплисти сто метрів, людина витрачає таку кількість сил, як якщо б він пробіг кілометр. Якщо ж вам нудно просто так плавати, то можна зайнятися аквааробікой. Вона являє собою звичайну аеробіку, тільки вправи виконуються у воді.
Відео: 20 цілющих властивостей соди
Найбільш оптимальна температура моря, відповідна для плавання - це 23-25 С. Якщо температура води нижче 18 градусів, то зростає ризик переохолодження. Також не рекомендується купатися у воді, розігрітій до +26, вважається, що така вода втрачає свої цілющі властивості. Найбільш комфортне для купання час - це в період до 11 ранку і з 16 до 19 годин. Не слід занурюватися в воду відразу після прийому їжі або, навпаки, на голодний шлунок.
Дари моря
Морепродукти - це величезна користь для людини. Якщо ви живете далеко від водойм, то не лишайте себе можливості поласувати морепродуктами. Зайдіть в будь-який ресторан і замовте якусь страву. Морепродукти увібрали в себе всі корисні властивості морської води. Вони містять величезну кількість таких елементів, як йод, фосфор, кальцій, мідь і залізо. Багато ресторанів пропонують покуштувати водорості. Ці рослини мають стимулюючу дію, розщеплюючи жири і сприяючи відновленню шкіри.
Морське повітря
Чисте морське повітря є справжніми ліками для людини. Фахівці радять гуляти по морському березі, так як збагачений йодом, бромом і магнієм повітря дає заряд бадьорості і заспокоює нервову систему. Повітря корисний тим, що він багатий киснем і озоном, які в ясну погоду насичені ультрафіолетом, а в шторм - фітонцидами водоростей. Таким чином, повітря має протимікробну дію. Існує навіть напрямок аероталасотерапія, яка заснована на лікуванні морським повітрям.
