Проблеми зі здоров`ям у зимові місяці
Зиму ми любимо за легкий мороз, пощипував ніс і щоки, за скрипучий під ногами сніг, за красиві крижані візерунки на вікнах, за дерева, посріблені інеєм. Однак цю пору року доставляє не тільки позитивні емоції, а й чимало проблем зі здоров`ям. У такому випадку, як нам пережити зиму з мінімальними втратами?
поява вугрів
Багато з нас знають, що вугри особливо сильно «розцвітають» саме в зимові місяці. Їх освіту часто є наслідком вживання жирної «зимової» їжі, перепадів температури і багатьох інших факторів. Щоб виключити подібні проблеми зі здоров`ям в зимові місяці, треба приймати комплекси мікроелементів і вітамінів, а також обмежувати споживання деяких продуктів: кава, шоколаду, дріжджового хліба і свіжої випічки. Одночасно необхідно їсти більше рослинної їжі і молочнокислих продуктів.
Відео: ЩО БУДЕ ЯКЩО ХОДИТИ БЕЗ ШАПКИ ВЗИМКУ ?!
респіраторні захворювання
Зимові місяці - це ще цілий букет різноманітних респіраторних захворювань. У цю пору року нас, як правило, оточують хворі люди, сякатися в носові хустки і кашляють. Будинки всю зиму сидіти неможливо, тому усунути проблеми зі здоров`ям можна лише одним способом - зміцнюючи імунітет. Тому добре приймати імуностимулюючі засоби, наприклад, Гріпхель, иммунал, інфлюцід і ін. При цьому в домашній аптечці необхідно мати кошти, які знімають перші симптоми застуди: головний біль, розбитість, першіння в горлі. Крім того, не варто забувати про вітамін С, антибактеріальних засобах і про народні рецепти, наприклад, липовому кольорі або малиновому варення.
Бережімо голову
Перебувати на вулиці без головного убору в зимові місяці просто неприпустимо. Справа в тому, що в цей час року захист нашого організму ослаблена, так що відсутність головного убору на голові може спровокувати проблеми зі здоров`ям, наприклад, простуду. Хоча саме по собі наявність або відсутність шапки жодним чином не впливає на захворюваність, за умови того, що людина абсолютно здорова. А таких людей в наші дні трохи. Тому не варто ризикувати власним здоров`ям, виходячи з дому без шапки.
захищаємо руки
Руки взимку також потребують захисту, в іншому випадку вони стануть червоними і сухими. Тому перед кожним виходом на вулиці необхідно надягати рукавички або рукавиці. Крім того, ручки будуть вам вдячні, якщо вечорами б будете робити контрастні ванночки, хот б раз в тиждень. А перед сном корисно наносити на руки живильний крем.
Відео: Як зберігати канни волотисті взимку, якщо немає підвалу?
харчування шкіри
Зимові холоди треба вміти прикрашати хорошим самопочуттям. А як його підтримувати, якщо, глянувши в дзеркало, ви розумієте, що шкіра потребує термінової допомоги? В такому випадку постарайтеся не зловживати милом і гарячою водою, користуйтеся зволожуючим кремом. Щодня випивайте як мінімум 8 склянок рідини і зволожуйте будинку повітря.
Відео: Школа здоров`я 14/09/2013 Ранкова зарядка
Крім цього, шкіру можна побалувати живильної маскою. У зимові місяці хороша вівсяна маска, проста в приготуванні. Візьміть 2 ст.л. меленого геркулесу, залийте його гарячим молоком до утворення густої кашки. Нанесіть маску на шкіру обличчя. Можна зробити і сирну маску, для цього 2 ст.л. сиру треба змішати з одним жовтком і соком лимона і нанести на попередньо очищену шкіру обличчя.
загартовування організму
Щоб попередити проблеми зі здоров`ям, щоранку можна протирати губи і обличчя кубиками льоду. За допомогою розширення, а потім звуження судин відбувається їх тренування. Готують лід з мінеральної води або з кип`яченої води з додаванням цілющих трав. Жирній шкірі підійдуть подорожник, календула, чистотіл і шавлія, сухий - пелюстки півоній і троянд. Після застосування льоду треба обов`язково наносити живильний крем. Це попереджає її пересушування.
Фруктово-овочева дієта
Свіжих овочів і фруктів в зимові місяці не так багато, та й ті, що продаються в магазинах, практично не містять вітамінів. Тому для поповнення нестачі вітамінів можна вживати заморожені продукти. У них корисні для здоров`я людини речовини зберігаються максимально довго. Купивши пакет з замороженими овочами або фруктами, перевірте, щоб він не хрустів. Характерний хрускіт свідчить про те, що продукт зберігався з порушенням норм.
Застуда на губах
Застуда завжди виникає в самий невідповідний час, не додаючи нам позитивних емоцій. Щоб уникнути такої напасті, треба користуватися спеціальним бальзамом для губ. Він не тільки пом`якшує їх, але і знижує шкідливий вплив містяться в губних помадах барвників. Ті ж властивості має і оливкове масло. А якщо застуда вже виступила на губах і болячки почали свербіти і лущитися, необхідно застосовувати лікувальні препарати.
