Зимові прогулянки в мороз з маленькою дитиною
Відео: Сильний мороз. Чи можна гуляти? - Вебінар - Школа Доктора Комаровського
З настанням холодів мами і тата замислюються, коштувати чи виходити з маленькою дитиною на вулицю, щоб погуляти. Відповідь однозначна - варто гуляти, гуляти і гуляти. Тільки в сонячні, безвітряні і не сильно морозні дні. Зимові прогулянки в мороз з маленькою дитиною обов`язково повинні проводитися з урахуванням погоди.
Користь, яку дають зимові прогулянки в мороз:
• відбувається тренування здатності організму, спрямованої на здійснення пристосування до мінливих умов навколишнього середовища;
• підвищення неспецифічного імунітету, в результаті звуження і розширення дрібних судин - капілярів;
• поліпшується сон і апетит, стимулюється загальна фізична активність.
Здорова дитина дуже швидко звикає до змін у навколишньому середовищі, тому, якщо погода дозволяє, то вже, через кілька днів після виписки з пологового будинку, сміливо можна відправлятися на прогулянку. Поцікавтеся у педіатра або неонатолога, чи можна Вашому малюку здійснювати прогулянки, або потрібно трохи почекати.
У перший тиждень тривалість прогулянки повинна становити 5-10 хвилин, потім 15-20 хвилин і поступово збільшуватися, за 2-3 тижні потрібно вийти на 1,5-2 години.
Правила прогулянок в мороз з маленькою дитиною:
• при температурі повітря нижче -15, сильному вітрі, підвищеної вологості повітря, прогулянку краще відкласти або перенести на лоджію або балкон;
• якщо Ви гуляєте з малюком у вітряну погоду, то виберіть місце, де немає вітру;
• якщо йде дощ або сніг, обов`язково укрийте крихту дощовиком, куточком конверта;
• зимові прогулянки в мороз -15 градусів краще здійснювати по 1 годині, 2-3 рази на день;
• якщо дитина недавно хворів, то слід враховувати те, що організм ослаблений і мене стійкий до змін погоди, тому збільшуйте тривалість прогулянок поступово;
• оптимально підбирайте одяг для прогулянок. Вона повинна відповідати температурі повітря, погоду, бути зручною. Для початку орієнтуйтеся на температуру ніжок. Її потрібно перевіряти під час прогулянок. Носик є оманливим показником. Якщо дитина спітніла - значить з кількістю одежинок, Ви перестаралися.
Перед виходом на вулицю, за 20-30 хвилин змастіть щічки дитини спеціальним кремом, для прогулянок, який не містить воду, пом`якшує і оберігає ніжну і чутливу шкіру від пересушування і обмороження. Перед використанням крему перевірте, чи не викликає він у дитини алергію.
Дуже серйозно треба підійти до вибору одягу для немовляти. Білизна повинна бути виготовлено з натуральних матеріалів - ситець, фланель, трикотаж, спинка повинна бути гладкою, щоб малюк не відчував дискомфорту, завданої гудзичками, застібками, нашивками. Одяг повинен зручно вдягатися, застібатися.
Обов`язково на прогулянку одягайте новий підгузник, тоненьку кофтинку, сорочечку або боді і комбінезончик з довгими рукавами і штанцями, потім теплий, краще вовняний костюмчик, теплі вовняні шкарпетки або пінетки. Речі повинні бути м`якими і не колотися. На головку одягається спочатку бавовняна шапочка, а потім тепла шапочка, яка повинна щільно прилягати до голови і закривати лобик і вушка.
Відео: Прогулянки з дитиною взимку
Для верхнього одягу краще використовувати комбінезон на пуху або з сучасним наповнювачем холофайбер, ізософт, бажано, з капюшоном. Зручні у використанні комбінезони трансформери - нижню частину яких, можна перетворювати і в конверт і в штанці. На ручки малюка, якщо вони не закриваються рукавами комбінезона, слід надіти царапки, а зверху - рукавички. Якщо в комбінезоні передбачені рукавиці і валянки, то потрібно звернути увагу на те, щоб вони були злегка завеликі, так збережеться повітряний прошарок, що забезпечує тепло. Модна і популярна мембранна одяг малюкам, які сидять або лежать на прогулянці в колясці, не підійде, так як вона розрахована на дітей, які активно рухаються і обігрівають себе власним вироблюваним теплом.
Якщо боїтеся, що дитина замерзне, то, вирушаючи на зимові прогулянки в мороз, візьміть з собою ще один плед або ковдрочку. Коляску теж варто утеплити за допомогою теплої ковдри або конверта з овчини або пуху. Здійснювати прогулянки слід на повний шлунок, після годування, так холод краще переноситься.
Як організувати спокійні збори на прогулянку:
• все необхідне для прогулянки слід готувати заздалегідь: носовичок, серветки, іграшки, брязкальця. Всі необхідні речі покладіть в пакет, а пакет - в коляску;
• зберіться самі, одягніться і нанесіть на обличчя захисний крем;
• тепер одягайте малюка: рухи повинні бути плавними, що не різкими, будьте спокійні й усміхнені. Одягніть підгузник, акуратно, розтягнувши горловину, одягніть кофтинку, комбінезон, розправте їх, щоб не було складочок. Одягніть шапочку, перевірте, чи не завернулися чи вушка;
• підвезіть до дверей коляску, простелити утеплювач, пристебніть накидку, опустіть верх;
• сумка з усім необхідним повинна бути зібрана, всі побутові прилади - вимкнені, телефон - в кишені;
Відео: Азбука майбутньої мами. Прогулянки з новонародженим
• відкрийте кватирку або балконні двері - так до Вашого приходу квартира провітриться;
• розправте всі одягу малюка, покладіть його на комбінезон і протягніть ручки в рукава, а ніжки в штанини;
• одягніть і застебніть свій верхній одяг, надіньте головний убір, взуйтеся;
• тільки тепер застебніть верхній одяг малюка, одягніть рукавиці і взуття;
• перенесіть дитину в коляску, накрийте ковдрою і виходите з квартири. Не допускайте, щоб повністю одягнений малюк довго перебував у квартирі - так він спітніє і при виході на холодне повітря може застудитися.
Здійснюючи з маленькою дитиною зимові прогулянки в мороз, вибирайте тихі, що не жваві алеї, парки, сквери та бульвари, подалі від автомобільних доріг. Так як маленькі діти, в основному, на прогулянці сплять, то у мами є прекрасна можливість відпочити, отримати насолоду від прогулянкою, послухати музику або аудіо книгу, подумати про те, на що постійно не вистачає часу, просто помилуватися навколишніми пейзажами. Якщо малюк не спить - надайте йому можливість споглядати те, що відбувається, поговоріть з ним, розкажіть про сніг, зими. Не сумнівайтеся, він зрозуміє, йому ваш розповідь буде цікавий і корисний.
Зимові прогулянки в мороз сподобаються, запам`ятаються і принесуть користь, як дитині, так і мамі.
