Як розробляти груди для годування перед пологами
Вкрай важливо відразу після пологів прикласти немовля до маминих грудей. Це не просто процес годування, це сигнал на рівні інстинкту, який породжує взаємну близькість. Та й надалі грудне вигодовування допоможе вирости малюкові здоровим.
Для того щоб уникнути проблем при годуванні, груди треба починати готувати ще під час вагітності.
За радянських часів в жіночих консультаціях радили майбутнім мамам розтирати соски грубою тканиною, з метою їх огрубіння. Цього робити все ж не варто. Жорстка тканину, особливо якщо перестаратися, може травмувати сосок. А що з`явилися тріщини - це ворота для інфекції.
Будемо застосовувати більш щадні методи підготовки грудей до годування і відповімо на питання, як розробляти груди для годування перед пологами.
Природно, груди потрібно щодня обмивати, але намагайтеся не намалювати соски, мило може пересушити ніжну шкіру. Чимось змащувати здорові соски немає необхідності, а ось зміцнити, зробити менш чутливими, буде корисно.
У цьому нам допоможе звичайний чорний чай. Накладайте серветочки, змочені в заварці на соски по кілька разів на день. Ще краще, якщо у вас знайдеться дубова кора. Заваріть її, як зазначено на упаковці, дайте охолонути, і купайте свої сосочки, або робіть компреси так само, як і чайні.
Відповідь на питання, як розробляється груди для годування перед пологами, знають і прихильники загартовування, так як груди теж потрібно загартовувати. Починайте з повітряних ванн. Просто походіть з відкритими грудьми 10-15 хвилин. Наступним етапом стане обливання грудей спочатку прохолодною, а потім і холодною водою. Коли будете приймати душ, в кінці полийте на груди прохолодну воду. Будьте обережні! Не треба ставити рекорди по моржування. Знижуйте температуру води поступово.
Корисно так само протирати соски кубиками льоду, це теж гартують. Дуже добре, якщо лід буде приготований з відвару трав, тієї ж кори дуба, можна взяти ромашку, череду. Тримайте лід у грудях не довго, замерзнути ви не повинні. Протирати соски льодом досить один раз в день.
У деяких жінок зустрічаються плоскі або втягнуті форми сосків. В цьому випадку малюкові буде важко нормально взяти груди, а вам це загрожує травмами соска. Як перевірити яка у вас форма соска? Для цього акуратно великим і вказівним пальцями стисніть сосок з протилежних сторін по межі ареоли. Сосок випуклої форми буде стирчати вперед, а втягнутий зовсім «сховається».
Щоб підготувати груди з плоскими або втягнутими сосками проводите нескладний масаж. Двома пальцями обережно витягайте сосок, злегка покручуючи його. Напевно, немає необхідності нагадувати, що руки при цьому повинні бути чисто вимиті, а нігті підстрижені і підпиляні?
Але перш, ніж приступити до виконання вищеописаного масажу, порадьтеся з лікарем, що веде вашу вагітність. Стимулювання сосків може привести до скорочень матки, а це вкрай небажано при деяких станах.
Відео: Ручне зціджування грудного молока - як робити правильно? Поради батькам - Союз педіатрів Росії
В аптеках продаються спеціальні пристосування зміни форми соска, так звані коректори. Носити їх потрібно на останніх місяцях вагітності, починаючи від п`яти хвилин в день. Поступово збільшуючи час носіння до півгодини в день.
Після народження малюка, продовжуйте надягати коректори перед годуванням на 15 хвилин.
Можна порадити, майбутнім матусям проводити щоденний масаж грудей. Робити його краще вранці і ввечері перед сном. Масаж включає в себе нескладні прийоми:
1. Кругові погладжування грудей. Дійте обома руками одночасно. Дуже м`яко і ніжно. Соски і ареоли не чіпаємо!
2. Погладжуємо груди спочатку вгорі до соска, потім збоку і нарешті, знизу. Масажуємо обидві залози одночасно.
3. Беремо знизу ліву груди в ліву руку і злегка піднімаємо, в цей час правою рукою обережно натискаємо зверху. Натискаємо, це не означає, тиснемо щосили! Все дуже ніжно і акуратно.
Відео: Випуск 19. ЯК ПІДГОТУВАТИ ГРУДИ до годування? Грудне годування
Виконувати кожен прийом по 5 разів. Такий масаж загартує груди і стати в нагоді вам, якщо пізніше виникне необхідність в зціджуванні молока.
Важливо правильно підбирати бюстгальтер, він ні в якому разі не повинен здавлювати груди. Під час вагітності розмір бюстгальтера доводиться міняти через кілька тижнів. Тому не купуйте багато білизни, можливо, досить скоро воно вже вам не підійде. Вибирайте бюстгальтер з широкими лямки і бажано з натуральних тканин.
Крім фізичної підготовки треба проводити ще і психологічну. Для цього під час вагітності дуже корисно спілкуватися зі щасливими матерями матусями. Вони отримують від процесу годування масу приємних емоцій і з задоволенням поділяться ними з вами. Корисно так само читати позитивну літературу про виховання немовлят, де описується, як правильно годувати малюка. Ви повинні чітко налаштуватися, що будете годувати грудьми, і це буде приносити задоволення і вам і дитині. Варто походити на заняття для майбутніх мам, присвячені годівлі. Там вам покажуть, як правильно прикладати малюка до грудей, розкажуть, як уникнути появи тріщин на сосках. Зазвичай такі заняття проводять в жіночих консультаціях або при пологових будинках.
Якщо ви переживаєте, що годування зіпсує форму ваших грудей, то почати чинити опір цьому потрібно вже під час вагітності.
У цьому нам допоможе гімнастика. Під час ранкової розминки зробіть 2-3 вправи, які зміцнюють грудні м`язи, наприклад вправу «молитва»:
Встаньте або сядьте на стілець прямо. Складіть руки на рівні грудей, долоні разом, спрямовані вгору. Лікті в сторони. Починайте з силою натискати нижніми частинами долонь один на одного. При цьому напружуються м`язи, розташовані під грудними залозами. А саме вони і підтримують груди, оберігаючи її від обвисання.
Варіантом першої вправи є і друге, зване «цибулина»:
Початкове положення те ж. Руки над головою, долоні разом, пальцями вгору. Так само стискаємо нижні частини долонь.
Відео: Як підготувати груди до лактації?
На рахунок від одного до тридцяти напружуємо м`язи, потім розслабляємося. Починати потрібно з 10 повторень, потім довести до тридцяти.
Завдяки такій підготовці ваш малюк отримає повноцінне грудне вигодовування, а ви збережете гарні груди і збережіть чудові спогади про грудному періоді життя вашої дитини.
