Причини виникнення і способи боротьби з пивним животом

як позбутися від пивного живота

Практично кожен чоловік любить випити пива після роботи, де-небудь в барі з друзями. Найчастіше такі посиденьки не закінчуються однією пляшкою пива. Таким чином, нешкідливий спосіб розслаблення перетворюється в практично щоденний ритуал, який, врешті-решт, призводить до появи пивного живота. Але пивний живіт це ще не найстрашніше, що чекає любителів слабоалкогольних напоїв. Як виявилося, пивний живіт з`являється не тільки від зловживання пивом. Саме по собі пиво - це досить калорійні напій, який містить в одній пляшці стільки ж калорій, скільки містить в собі плавлений сирок або сто грам ковбаси. Для згоряння ковбасних калорій потрібен якийсь час, а ось пивні калорії не встигають засвоюватися, так як їх дуже швидко виводять з організму (залишають в туалеті).

Провідні лікарі-дерматологи впевнені, що на зростання живота також впливають закуски під пиво: кальмари, жирна риба, анчоуси, горішки та інше. Так як пиво п`ють переважно після роботи, що не віщує ніяких подальших фізичних навантажень, калорії з закусок відмінно засвоюються в організмі. Якщо виключити закуски з вечірніх посиденьок, то живіт все одно не перестане рости. Пиво також надає певний ефект на живіт людини. Вміщені в цьому ароматному напої дріжджі здатні розпушувати і збільшувати клітини жирових тканин, що у підсумку і призводить до появи пивного живота. Але це також не всі сюрпризи, які несе в собі цей пінний напій:

Перш за все, потрібно відзначити, що великі дози пива сильно б`ють по печінці та нирках: печінку поступово зношується, а нирки розбухають від рідинного удару. Практично всі любителі пива крім пивного живота виходять ще жовту шкіру, ламке волосся і нігті, а також пожовклі білки очей.
Більшість російських вчених сходяться на думці, що вживанні пива у великих дозах призводить до імпотенції. Це обумовлено тим, що алкогольний напій містить в собі фітоестрогени. Це природні речовини, які повністю відповідають жіночим статевим гормонам. До того ж фітоестрогени спрямовані проти тестостерону (найбільш важливий гормон у чоловіків), що при частому і чому вживанні призводить до нівелювання чоловічих гормонів. Потрібно додати, що ці самі фітоестрогени здатні стимулювати вироблення повноцінних жіночих статевих гормонів у чоловіків. Як наслідок чоловік може вимушено стати жінкою. Це буде проявлятися в такий спосіб: з`явитися пивний живіт, помітно зменшитися загальна маса тіла, знизиться густота волосяного покриву на тілі та обличчі, сильно збільшаться стегна і груди. При регулярному вживанні пива може порушитися функція підшлункової залози і жовчовивідних шляхів.
Остання, але не менш важлива особливість пива полягає в тому, що вона здатна викликати залежність. При тривалому вживанні людина поступово переключається з любителя в алкоголіка. Небезпека пива ще полягає і в тому, що симптоми сп`яніння пивом не так яскраво виражені, як наприклад, при вживанні горілки. Це змушує любителів пива періодично збільшувати свою дозу до кількох пляшок і більше. Пізніше, коли пиво вже зовсім не представляє інтересу, людина поступово переходить на вживання більш міцних напоїв. Таким чином, можна зробити висновок, що пива, як і всього іншого, має бути в міру.
Регулярне вживання пива у великих кількостях призводить до такого захворювання як «бичаче» серце. Це досить небезпечна недуга, в результаті якого розширюється порожнину серця і товщають його стінки. Іноді на тлі захворювання з`являється некроз тканин.

Як позбутися від пивного живота?

Перше, що потрібно зробити, це відмовитися від пива. Природно, це буде дуже складно, особливо, якщо людина тривалий час зловживав цим захопливим напоєм. Для початку можна скоротити звичайну дозу спочатку на третину, а пізніше наполовину. Відштовхуючись від даних всесвітньої організації, можна вільно вживати триста тридцять мілілітрів пива щодня. В такому випадку вони жодним чином не зможе нашкодити організму.
Дуже важливо хоча б на кілька місяців утриматися від вживання солодких газованих напоїв. Їх найкраще замінити фруктовими соками, бажано свіжими.
Якщо ви хочете швидко позбутися від пивного живота, то ні в якому разі не пийте пиво на ніч, навіть в обмежених кількостях. Якщо воно не встигне повністю вийти з організму до початку сну, то матиме місце хронічний набряк м`яких тканин.
Дуже важливо правильно виробити раціон харчування. Перш за все, потрібно звести до мінімуму споживання солодкого і мучного. Білий хліб доведеться замінити висівковий, а жирне м`ясо пісним. Обов`язково потрібно збільшити вживання овочів. Ідеальним варіантом буде вживання їжі малими порціями, але дуже часто. Спробуйте з`їдати за один раз не більше їжі, ніж поміщається в обидві ваші руки.
Після їжі потрібно відпочити близько години, після цього потрібно навантажити себе фізично. Це може бути затяжна прогулянка по парку або пробіжка.
В обов`язковому порядку потрібно виключити з щоденного раціону снеки. Особливо солоні анчоуси, чіпси, сухарики і тому подібну пивну закуску. Всі жирні і солоні продукти негативно позначаються на фігурі людини. До того ж відомо, що пиво викликає сильний голод, а ось вгамовувати його фаст-фудом категорично заборонено.

Комплексні фізичні навантаження дуже важливі, саме вони коригують тіло найбільше. Ось список найбільш підходящих фізичних навантажень: