Профілактика і лікування хрускоту в суглобах
Відео: Болі в суглобах. Причини, профілактика і лікування болю в суглобах
Коли ми рухаємося, іноді відчуваються звуки, схожі на клацання або тріск. Це хрест, який видається зміщаються суглобами, найчастіше хребетними, колінними, ліктьових і шийними. Для 50% населення профілактика і лікування хрускоту в суглобах - вкрай актуальне питання.
Відео: Суглоби. Лікування і профілактика хвороб суглобів
Однією з причин хрускоту в суглобах є занадто висока рухливість, яку лікарі називають гіпермобільністю. Це може бути як вроджене стан, так і придбане з віком. З хрестом в суглобах стикаються не тільки літні люди, молоді чоловіки і жінки нерідко скаржаться на те, що під час руху у них «хрумтять» коліна, лікті, кисті і т.д .. Визначити, чи є у вас схильність до захворювань суглобів і потрібно чи вам профілактика і лікування хрускоту в суглобах, можна за допомогою нескладного тесту. Присядьте на стілець або на диван, розслабте руки, поклавши їх на коліна, зігніть і розігніть ноги в колінах. Прислухайтеся, чи є при таких рухах звук хрускоту, якщо є, можна говорити про схильність до таких захворювань як артрит або остеоартрит.
При нормальному стані суглобів профілактика і лікування різного роду захворювань полягає в правильному харчуванні і декількох елементарних вправах. Хрящі, які покривають кістки на поверхні, повинні бути гладкими, тому їх рух зазвичай не викликає яких-небудь шумів. Хрящова тканина не забезпечена кровоносними судинами, але в ній є синовіальна рідина, завдяки якій з`являються нові клітини і видаляються продукти, що утворюються в результаті метаболізму клітин. Синовіальна рідина виступає своєрідним амортизирующим складом при роботі суглобів. Зменшення кількості синовіальної тканини призводить до того, що хрящова тканина сильно змінюється, а кістки починають взаємодіяти один з одним на пряму. Через це з`являються хворобливі відчуття, набряклість в місці хворобливих суглобів. Рухливість суглобів сильно обмежена.
Поява хрускоту в суглобах обумовлює рух, яке відбувається не тільки в самих суглобах, але і в сухожиллях, в зв`язках. Клацання і хрускоти чутні зазвичай в той момент, коли суглоб повертається в свій нормальний стан.
Крім того, звуки хрускоту в суглобах виникають через що скупчилися газів. Справа в тому, що синовіальна рідина містить азот, вуглекислоту і кисень. Коли суглобова сумка знаходиться в стані розтягування, в ній накопичуються бульбашки, які час від часу лопаються, видаючи звуки бавовни.
Запальний процес в суглобах теж призводить до появи в них хрускоту. Коли починається артроз, першими ознаками є скрипи і хрускоти в суглобах. Вони виникають через те, що суглоб зношується, а сама хрящова тканина стоншується.
Одна з найбільш поширених причин «хрустких суглобів» - скупчилися солі. Суглоби можуть настільки сильно забиватися сольовими відкладеннями, що зв`язки і тканини повністю втрачають свою еластичність. Через це будь-яке їхнє рух провокує хрускіт і клацання.
Відео: Як лікувати хрускіт в суглобах?
Профілактика і лікування різних захворювань суглобів дуже важливі, і багато, на жаль, недооцінюють небезпеку, пов`язану з цим захворюванням. Останнім часом онкологи почали бити на сполох, стверджуючи, що хрускоти в суглобах з`являються через те, що розростається кісткова тканина. Якщо це викликає хворобливі відчуття, то до лікаря потрібно звертатися терміново, якщо ж болі не відчувається, можна скористатися домашніми засобами лікування.
Лікарями рекомендуються профілактичні заходи, які особливо корисні людям з малорухливим способом життя. Наприклад, при сидячій роботі або стоячій обов`язково потрібно вставати з робочого місця і робити розминку. Кілька нескладних вправ потрібно виконувати через кожні півтори години. Елементарне рух шиєю в різні боки, знизування плечима, згинання та розгинання ніг допоможуть запобігти багато проблем з суглобами. Непогано було б зробити обов`язковою виробничу гімнастику. Після роботи корисно приділити час своєму здоров`ю: записатися в спортзал або в басейн. Хороша профілактика хрустких суглобів - підтримання гарної фізичної форми та оптимальної ваги тіла. Ожиріння часто призводить до того, що страждають суглоби колін і хребта. У таких випадках обов`язково призначається комплекс фізичних вправ і складається дієта. У міру того, як буде знижуватися маса тіла, суглоби будуть відчувати менше навантаження. Спорт допоможе поліпшити і активізувати кровообіг, яке так необхідно тканинам і м`язам.
Ефективна профілактика і лікування захворювань суглобів вимагають ретельного вибору взуття. Плоска підошва у взутті створює передумови для того, щоб розвивався остеоартроз і руйнувалася хрящова тканина. Занадто високий каблук може спровокувати зсув центру ваги до суглобу великого пальця на нозі, через що утворюється шишка, особливо часто цієї явище виникає у тих, хто носить шпильку. Висота каблука повинна бути середньої, як і ширина. Взуття має бути стійкою і зручною, щоб підтримувати склепіння стоп максимально комфортно.
При схильності до захворювань суглобів не рекомендуються вправи в положенні «на колінах», а при митті підлог краще використовувати швабру.
Відео: Лікування хрускоту в суглобах
Поліпшити стан суглобів допоможуть сольові ванни, а вгамувати біль можуть кортикостероїдні препарати, введення яких здійснюється за допомогою ін`єкцій. В особливо складних випадках призначаються операції, які передбачають заміну ураженого суглоба на спеціальний ендопротез.
У домашніх умовах можна робити профілактичні та лікувальні ванни для суглобів з використання екстракту шавлії, сосни, ромашки. Перед сном суглоби корисно розтерти маслами, наприклад, смерековим або кедровим. Добре зміцнює суглоби желатин. Для цього 1 ч.л. желатину заливають половиною склянки холодної води. Залишити його розбухати потрібно до ранку. Потім додати 1 ст.л. меду і розбавити окропом до повного склянки.
