Панчакарма - індійська система очищення
Після новорічних свят мій вага досягла критичної позначки, звівши нанівець всі зусилля кінця року: курс гомеопатії, обгортання, фітнес і дієти кефіру. Я багато чула про чудеса, які відбуваються з організмом після нової індійської програми очищення. А мені, судячи з усього, допомогти могло тільки чудо.
Панчакарма - це найдавніша індійська техніка очищення й омолодження тіла, душі і розуму. На санскриті «Панча» означає «п`ять», а «карма» - «дія». Як випливає з назви, при панчакарма поетапно застосовується п`ять основних аюрведических методик.
Індійські лікарі рекомендують на час ПанчаКарми відмовитися від мирської суєти, але для мене це було нереально. Тим більше що фахівці центру відновлювальної медицини, йоги і аюрведи «Керала» розробили свій варіант програми для таких шалених городянок, як я. Але замість двох тижнів, які зазвичай займає панчакарма в Індії, моя програма очищення була розтягнута на без малого чотири.
Підготовка до панчакарма
Доктор Мохаммед Алі виявився дуже ввічливим, усміхненим і прекрасно говорив по-російськи. Він довго вслухався в мій пульс, вдивлявся в очі, м`яв живіт, постукував по кістках і приносив масу одному йому зрозумілих маніпуляцій.
Після чого сказав, що панчакарма мені просто необхідна, і запропонував почати прямо на наступний день. Доктор пояснив, що п`ять днів вранці до мене додому приїжджатиме медсестра і готувати масляний препарат (під назвою «спан») з травами, прописаними ним.
Пити спан потрібно натщесерце. Доза буде щодня зростати. В обід дозволяється каганець рису на воді, на вечерю - некрохмалисті овочі. Потім два дні масаж і розпарювання, а після - день прийому проносних засобів. Кожен день я повинна телефонувати з доктором для контролю. Я вийшла з центру трохи ошелешена. Але відступати було нікуди.
Перші етапи програми
Вранці до мене приїхала наймиліша медсестра. Довго чаклувала на кухні. Попросила приготувати теплу воду, нарізати лимон. Вибрала найтемнішу з моїх кухлів (масло не любить світло). Налила в неї препарат. Попросила відкрити вікно, провести лимоном по губах, вдихнути ...
Я так і не зрозуміла, до чого були такі складні маніпуляції: масло було цілком нормальним на смак. Тим більше що його можна було запити водою. Нагадувало пряжене молоко, пахло травами. «Це тільки перший день ПанчаКарми, завтра доза буде більше», - попередила мене медсестра. До полудня я пила лише теплу воду. Потім з`їла рідку рисову кашу, а о шостій вечора - миску варених кабачків.
Увечері голод був неабияким, але я гасила його чаєм з вербени, завдяки якому легко заснула. На наступний день медсестра приїхала знову і привезла подвійну порцію масла. На вдиху і з теплою водою проскочило.
В середині дня заболіла голова, потім шия і спина. З`явилася слабкість і дика жалість до себе. Місяць жити без нормальної їжі. Чи не їздити в гості, терпіти голод і при цьому готувати їжу чоловікові і дітям ... Я була готова здатися. Зупинив лише сором перед доктором, а також почуття обов`язку.
У підсумку все-таки вирішила трохи відхилитися від класичної схеми ПанчаКарми. Ні, не в харчуванні. Я поїхала на масаж (зазвичай його не рекомендують), завдяки якому вбила двох зайців: змогла спять біль в спині і повернутися додому так пізно, що на кухні вже не було ніяких спокус.
Просвітлення настало на четвертий день. По-перше, пропало почуття голоду. По-друге, ваги показували мінус 3,5 кг. По-третє, звідкись узялися енергія і бадьорість. Я за день переробила масу справ і не втомилася. Правда, вранці після чергової зрослої дози масла мене нудило. Але сама винна: лікарі рекомендують вести себе спокійно пару годин, а я надумала победокуріть з молодшою дочкою. Правда, після склянки води нудота відступила.
Очищення організму в ході ПанчаКарми
 резюме: мета: позбавитися від токсинів, підвищити імунітет і стресостійкість, запобігти розвитку фізіологічних дисфункцій, пов`язаних з інтоксикацією організму. Де проводиться: тривалість: 2-4 тижні Скільки коштує: ціна курсу - Відео: Панчакарма Клуб - відгук про клініку Свастха, Індія |
На шостий і сьомий день я вже масла не пила, а їздила в «Кералу», де мені робили годинну масаж в чотири руки і парили в спеціальній капсулі (цей ритуал називається «свед»).
На восьмий день належало очищати кишечник проносним порошком, який доктор наказав розвести вранці водою. В результаті вранці дев`ятого дня я встала на ваги і мало не зламала їх, підстрибнувши від несподіванки: мінус шість кілограмів! Звичний одяг була велика, а в допологову я поки влазила насилу. Вагомий стимул продовжувати панчакарма.
Тиждень я «відпочивала» на вегетаріанській дієті, а потім перейшла до другого етапу. Щоранку натщесерце приїжджала в «Кералу» на масаж. Він заслуговує окремих слів. Справа в тому, що головна роль в панчакарма відводиться маслу. Воно виводить токсини, лікує, відновлює.
На першому етапі масло приймається всередину, а на другому його втирають в голову, тіло, обличчя. А потім «умаслівается» кишечник (простіше кажучи, роблять масляну клізму). Другий етап, як не дивно, виявився дуже приємним: щедрі індійські майстрині буквально купали мене в маслі.
Масаж був плавний, розмашистий, спрямований на гармонізацію енергетичних потоків. Отрешает миттєво. Але і не присипляє: ти немов париш над світом. А неприємні думки просто не при ходять в голову.
Очищення кишечника маслом дискомфорту не викликає: препарату вводиться зовсім небагато. А ось три «воднотравяних» клізми стали, звичайно, не найприємнішим моментом. Але дівчата так дбайливо готували мене (розігрівали живіт теплими рушниками, розминали поперек, тиснули на якісь активні точки), що процес був цілком терпимим. Їм би майстер-клас в наших медучилищах провести.
Інші процедури ПанчаКарми
Я стала ловити себе на думці, що не хочу завершувати панчакарма. Як я буду жити без цих ритуалів, масажу, індійських ароматів, смачного пісного плову, яким мене ісправнo пригощали кухарі «Керали»? Але головне, без дивного відчуття легкості і щастя, якими я насолоджувалася, незважаючи на велику кількість роботи.
Відео: Панчакарма
Їсти не хотілося зовсім. Мав відбутися чергова перерва. І перша за цей час відрядження. Я заздалегідь попередила приймаючу сторону, що не їм тваринних білків, замовила вегетаріанське меню в «Аерофлоті» і дала собі слова не зриватися. Але організм сам контролював ситуацію. Так, від двох ковтків вина я просто заснула за столом, а з`ївши шматочок тістечка, відчула нудоту. Більше не ризикувала. І до третього етапу підійшла без втрат, а вага при цьому зменшився на вісім кілограмів.
«Насья» - саме так називається комплекс очищення носа і його пазух. Не буду лукавити - це самий неприємний і неестетичний етап. Хоча особа перед цим по-особливому розминають з акцентом на перенісся, чоло і вилиці, щоб полегшити страждання. Але все одно краплі, які заливають в ніс, сильно щипають і гірчать.
Потім потрібно довго сякатися, видаючи найстрашніші звуки, потім знову краплі і т.д. Зате це виліковує від усіх проблем з носом, шиєю, усуває головний біль. У якийсь момент дівчата розкурили своєрідну «сигару» зі скручених листя, і я вдихала їдкий дим через спеціальну воронку. А потім знову чистила ніс. Пригадую зі здриганням. Але треба визнати, що з тих пір у мене жодного разу не хворіла ні голова, ні шия.
результати програми
Минуло вже майже три тижні, як я завершила свою панчакарма. Багато знавців цього процесу дивувалися і говорили, що це не зовсім те, чим вони займалися в Індії. Але ж головне не процес, а результат. І він вражає.
Я не тільки стала стрункішою, але і змінила свій спосіб життя. М`ясо їм рідко: не хочеться. Кава теж майже не п`ю. Навіщо? Енергії і так через край. Багато займаюся спортом. Так-сяк намагаюся освоїти йогу, яку до цього взагалі не визнавала. І хоча є ще над чим працювати (наприклад, повернути тонус шкірі, який знизився з-за швидкої втрати ваги), я тепер точно знаю: хто хоче, шукає спосіб, а хто ні - причину. Постараюся, щоб панчакарма стала моїм щорічним ритуалом.
