Чому людині корисно потіти кожен день
Відео: Чому корисно ходити пішки? Школа здоров`я 17/05/2014 GuberniaTV
Мало хто не знайомий з такою неприємністю як мокрі від поту під пахвами, спина і інші частини тіла, а ще з дратівливим всіх (судячи з рекламних роликів) запахом поту. У такі моменти багато побажають: "От би не пітніти зовсім!"- Не замислюючись, наскільки небезпечним для здоров`я є такий стан. Потовиділення - це нормальний фізіологічний процес, який відбувається безперервно протягом усього життя людини, він являє собою секрецію і виділення поту потовими залозами шкіри на її поверхню.
Мета це статті з`ясувати всі секрети, чому людині корисно потіти кожен день. Протягом дня люди роблять багато різних дій: рухаються, виконують фізичну роботу, їдять, сплять і весь цей час організму необхідно потіти. У всіх обмінних процесах органів і систем відбуваються реакції з утворенням енергії (перетворенням її в теплову), це тепло накопичується і коли його стає занадто багато, виникає необхідність його позбутися, щоб уникнути перегріву. Тут і грає свою важливу роль потовиділення, воно є одним з головних механізмів терморегуляції людського тіла. Як тільки виникає ситуація, що загрожує тепловим ударом, або іншим несприятливим впливом високих температур, в шкірі рефлекторно посилюється процес утворення поту і разом з ним організм віддає зайве тепло в навколишнє середовище, підтримуючи температуру тіла на нормальному рівні. Терморецептори розташовані у людини в шкірі, в слизових оболонках і в м`язовій тканині. У нормі посилюється потовиділення під впливом високої температури зовнішнього середовища, при прийомі гарячої або гострої їжі, великого обсягу рідин, при фізичних навантаженнях, в гарячкових станах і при емоційних переживаннях (наприклад, страх, хвилювання).
Чому люди починають потіти сильніше після великої кількості випитої рідини? Кожен день людині корисно споживати до 2 л води, в нормальних умовах вона виводиться з організму через нирки з сечею і невелика частина з повітрям, що видихається, але в умовах сильної спеки - організм вимагає більше рідини і на підмогу людині приходять потові залози. При кімнатній температурі в умовах нормальної вологості організм секретує в середньому 500-600 мл поту на добу, але при високих температурах або тривалих фізичних навантаженнях він здатний продукувати до 12000 мл в день. Разом з тим до складу поту крім води входять і безліч інших з`єднань: хлористий натрій і калій, сполуки солей кальцію, сірчанокислий елементи і фосфати та інші мінеральні речовини, ось чому піт має солоний смак. Потовиділення є важливим механізмом водно-сольового обміну і дуже значимо в підтримці кислотно-лужної рівноваги людського організму. Сам же піт має кислу реакцію, що сприяє уповільненню зростання деяких бактерій. Разом з ним на поверхню шкіри виходять і деякі летючі жирні кислоти, сечовина, сечова і молочна кислоти, аміак, амілаза, лужна фосфатаза та ін., Особливо велика їх концентрація в секреті потових залоз при захворюваннях нирок, підшлункової залози і шлунково-кишкового тракту.
Відео: Скільки хвилин, годин, км бігати в день і тиждень?
Чому піт має неприємний запах? Сам по собі піт не має різкого запаху і набуває такі неприємні властивості після деякого часу, завдяки розмножити в ньому бактерій, які живуть на шкірі або одязі. Щоб уникнути такої проблеми обов`язково корисно приймати душ щодня, все бактерії в такий спосіб не змити, але від більшості з них це допоможе позбутися хоча б на час. Щоб стримувати потовиділення в певних областях тіла і усунути запах можна користуватися спеціальними засобами (дезодоранти, антиперспіранти). Деякі тварини разом з секретом потових залоз виділяють феромони, речовини є свого роду маркерами видової приналежності, вони впливають на поведінку особин і можуть нести інформаційний сигнал про небезпеку, готовності до спарювання, бути міткою шляху і багато ін. У людини вони звичайно не є визначальним фактором в регуляції його поведінки, але відомо, що люди підсвідомо здатні вибрати партнера з генотипом абсолютно відмінним від його набору хромосом лише по запаху поту. Був проведений експеримент, групу добровольців одягли в однакові футболки і провели ряд фізичних вправ, щоб все добре спітніли, після цього людей переодягли і кожен учасник нюхав "спітнілу" одяг всіх досліджуваних. Досвідченим шляхом було доведено, що для кожного члена групи самим неприємним запахом володіла, як виявилося, його власна футболка, а найбільш привабливим ароматом - одяг людини, абсолютно відрізняється за зовнішніми ознаками (колір волосся, очей, зріст, форма носа, вух та ін. ).
Порушення потовиділення можуть стати першими симптомами будь-яких інших захворювань (гарячкових станів, порушень секреції гормонів щитовидної залози або гормонів репродуктивної системи, вегето-судинної дистонії, підвищеній нервовій збудливості, порушень з боку сечовидільної системи, ревматизму і туберкульозу). Вони можуть бути як якісними (визначаються складом поту) так і кількісними (зниження або підвищення секреції поту), тому піт є не менш важливим сигнальним вогником з приводу стану здоров`я.
Відео: Interesting To Know. WHAT HAPPENS IF YOU DRINK BEER EVERY DAY?
Потіти людині життєво необхідно, організму щодня корисно позбавлятися від зайвого тепла, вологи та інших непотрібних речовин і щоб зробити негативні сторони цього процесу менш помітними варто запам`ятати кілька правил: носити одяг тільки з добре вентильованих і гігроскопічних тканин і міняти білизну кожен день, щоб піт мав можливість іспаряться- дотримуватися особистої гігієни - все це позбавить від неприємного запаха- завжди вживати строго необхідну кількість води для нормального обміну речовин і корисно знати якомога більше про своє тіло, щоб не соромитися природних речей.
