Причини гормонального перепаду у жінок
Нервова і ендокринна системи нашого організму - дві сторони однієї медалі, адже вони керуються з єдиного центру! Перша доводить його накази до органів, клітин і тканин за допомогою «біологічного телеграфу» - посилаючи електричні імпульси по нервових волокнах. Друга виробляє спеціальну біохімічну «розсилку», поширюючи через кровоносну систему ті чи інші гормони, які не тільки управляють життєдіяльністю організму, але і контролюють емоційний стан, гарний настрій або внутрішню тривогу. Якими можуть бути основні причини гормонального перепаду у жінок? Коли нам не по собі, причина криється не в расшалівшіхся нервах, а в гормонах.
З емоційними проявами ендокринної бурі кожній жінці доводиться стикатися мінімум раз на місяць - під час менструації. Нас вибивають з колії різкі перепади рівня естрогену і прогестерону в середині і в кінці циклу. Посеред розмови з найкращою подругою накрила хвиля незрозумілою неприязні? Вас раптом ні з того ні з сього стало дратувати, що блузка у неї з великим вирізом, а спідниця закоротка? Почали чіплятися до слів, якими вона намагається вас підтримати і втішити? Це гормональний сплеск під назвою «овуляція». З 12-го по 21-й день циклу прилив життєрадісних естрогенів змінюється різким відливом, зате рівень смутного гормону прогестерону помітно зростає. Неусвідомлене занепокоєння в присутності представниць своєї статі, по суті, є відлунням еволюції. Вчені з Йоркського університету в Торонто (Канада), що відкрили цей гормонально-емоційний феномен, пояснюють його внутрішньостатевих боротьбою за кращі умови життя.
В кінці циклу, коли ендокринний маятник хитнеться у зворотний бік, запустивши механізм передменструального синдрому, ви знову перейметеся дружніми почуттями, об`єднавшись з іншими жінками проти представників сильної статі, які перетворяться в головне джерело загрози. Таке веління природи, запрограмованих відповідним чином ендокринну систему, адже на продовження роду зараз все одно розраховувати не доводиться! Особливо різкий гормональний перепад виникає після пологів. Він пов`язаний з надмірним занепокоєнням за життя малюка, яке може перерости в післяпологову депресію. Щохвилини перевіряєте, чи дихає малюк, боїтеся виходити з ним на вулицю - раптом коляску з немовлям переїде вантажівка? Чим неймовірніше привід для занепокоєння, тим більше шансів, що тривожність має гормональну природу.
Медовий місяць також веде до глобальної ендокринної перебудови, якій пояснюється тривога молодої дружини про життя новоспеченого чоловіка, повного енергії і сил. Щоб згладити гормональний перепад і підвищити рівень естрогенів, протягом 7-10 днів приймайте через годину після сніданку 0,4 г токоферолу (вітаміну Е) і пийте вершково-морквяний коктейль (150 г свіжого морквяного соку і 50 г вершків). Фітоестрогени - рослинні речовини, близькі за будовою до жіночих статевих гормонів. Вживайте в їжу сою і продукти на її основі, наприклад соєве молоко або сир тофу. Липовий цвіт, селера, корінь женьшеню і донгвая, клопогін гроновидний, череміца і терен благословенний також містять ці речовини. Щоб нормалізувати гормональну функцію статевих залоз, щомісяця протягом тижня пийте по склянці свіжих овочевих і фруктових соків: морквяного або яблучного з селерою, апельсинового і гранатового з м`ятою. Також корисні свіжі ягоди з дрібними кісточками (малина, ожина, суниця, полуниця, фейхоа) і варення з них.
Переживати і тривожитися нас змушує адреналін, який виробляється в надниркових залозах. Однак головний гормон стресу - кортиколиберин. Він виробляється в гіпоталамусі - подкорковой області мозку, яка запускає ендокринні реакції, змушуючи нас переживати і турбуватися. За командою кортиколиберина в гіпофізі синтезується адренокортикотропний гормон (АКТГ), який доводить накази «вищої інстанції» до відома «виконавців» - наднирників. Вони, в свою чергу, негайно викидають в кров гормони небезпеки - адреналін, норадреналін і кортизол. В результаті червоніє або блідне особа, починає прискорено битися серце, з`являється відчуття клубка в горлі, підвищуються тиск і м`язовий тонус, посилюється потовиділення. Звужуються судини, виникає тремтіння в пальцях і колінах, а кров стає густішою - збільшується її згортання. Жінки більше, ніж чоловіки, схильні до депресії, нервової анорексії, частіше відчувають хвилювання і впадають в паніку. За підвищену тривожність і часті стреси нерідко доводиться розплачуватися безпліддям. З точки зору природи це доцільно: якщо майбутню маму щось турбує, значить, потенційне потомство в небезпеці і йому краще поки не з`являтися на світло. Тому гормон кортиколиберин призупиняє дію свого колеги з репродуктивного відомства - гормону гонадотропіну, який контролює розмноження. Поступово сповільнюється і вироблення лютеїнізуючого гормону, що відповідає за овуляцію. Так що можна доволноваться до того, що місячні припиняться взагалі.
Відео: Гормональний збій у жінки 1
Не здумайте заїдати свої тривоги солодощами! Адреналін, норадреналін і кортизол не тільки підвищують рівень цукру в крові, але і не дають інсуліну привести його в норму. Якщо велика частина життя складається з тривог і хвилювань, підвищений рівень глюкози в крові зберігається постійно, а це прямий шлях до цукрового діабету! Не варто підвищувати голос, бити тарілки або грюкати дверима, коли вас хтось вивів з себе! Настільки бурхливі реакції не сприяють вимиванню з крові гормонів занепокоєння, а лише підсилюють стрес. У тих, хто зустрічає удари долі філософськи, вміст адреналіну, норадреналіну і кортизола швидко йде на спад. Тому люди, здатні тримати себе в руках, легше і без ризику для здоров`я долають труднощі.
