Гормони від яких набирають вагу
За пару місяців вага збільшилася на 10 кг - винні гормони. Після пологів не втиснутися в плаття, в період менопаузи з`явилися щоки, і округлився живіт? Жінки впевнені, що з`явився привід звернутися до ендокринолога або гінеколога і попросити направлення на аналізи. Кров, вважає прекрасна стать, покаже, який з гормонів винен в повноті, і підкаже лікаря ліки, яка рятує від зайвої ваги. Однак, поглянувши на результати досліджень, фахівці часто пропонують здивованим пацієнткам дотримуватися збалансованого раціону і зайнятися спортом.
Які існують гормони від яких набирають вагу? Ендокринологів і гінекологів в їх вирішенні рятувати фігуру фітнесом і правильним харчуванням підтримують і дієтологи. Гормональні збої, метаболічні синдроми, які піддаються тільки медикаментозного лікування, призводять до появи надлишкової маси лише у 1-2% пампушок. Всі інші повні люди просто жертви обжерливості і малорухливого способу життя. Всі біохімічні процеси протікають в організмі під впливом гормонів. Керівний центр - мозок (гіпофіз з гіпоталамусом) - повідомляє свої рішення нервовій системі, яка, використовуючи клітини і органи (залози внутрішньої секреції), сповіщає тіло про зміни. Функцію бездротової пошти в цій системі виконують гормони: що виробляються залозами внутрішньої секреції, вони по крові доносять необхідну інформацію до місця призначення.
інсулін
За статистикою, частіше за інших в появі зайвих кілограмів винен гормон, що виробляється підшлунковою залозою. Він викидається в кров із завидною регулярністю - раз на три години. Своєю присутністю він повідомляє: організму потрібна глюкоза. Якщо цукру багато, то інсулін виділяється в надлишку: він швидко розподіляє глюкозу, і її рівень різко падає. Саме тому після цукерки незабаром знову хочеться їсти. Здавалося б, варто відмовитися від вуглеводів - і інсулін буде під контролем. Але все не так просто. Відсутність джерела енергії - а глюкоза грає роль палива для організму - змушує інсулін звертатися до печінки, де є невеликі запаси цукру, але коли виснажуються і вони, гормону підшлункової залози доводиться відправитися до жирових клітин. Цим клітинам він повідомляє про проблеми з глюкозою і просить зробити запаси енергії на чорний день. Охороняючи створений склад, інсулін не дозволяє витрачати ліпіди на латання енергетичних дірок. Ось і виходить, що різкі скачки інсуліну одночасно провокують і зростання жирової тканини, і невгамовний апетит.
Поки любитель глюкози піддається контролю, необхідно жити відповідно до режиму його вироблення. Це означає, що кожні три години потрібно з`їдати продукт, багатий вуглеводами, причому повільними: шматочок зернового хліба, жменю рису, овоч, фрукт, на худий кінець шматочок цукру або печиво. Великі перерви в харчуванні неприйнятні: якщо пауза між трапезами становить більше 5 (вдень) або 10 (вночі) годин, будьте впевнені, що вага виросла через інсуліну і попереду маячить зустріч з діабетом.
Відео: Продукти від яких стрімко набирають вагу
естроген
За фігуру у вигляді віолончелі, а також целюліт дами повинні бути вдячні жіночого статевого гормону. Естроген вказує, де будуть розташовуватися жирові запаси. Під дією гормону ліпідна прошарок з`являється у органів, відповідальних за відтворення. Коли кількість естрогену, що виробляється яєчниками, падає, жир починає самостійно продукувати речовини, дуже схожі на жіночі статеві гормони. У підсумку, чим менший рівень естрогену, тим більше жиру на стегнах і животі. У деяких випадках достатньо сісти на дієту і зайнятися кардіо-вправами: у міру того як кількість жирових відкладень буде зменшуватися, яєчники почнуть працювати активніше. Але якщо дієта не допомагає або настав час менопаузи, гінеколог-ендокринолог пропише гормональну терапію. До речі, додатковий естроген зміцнить кістки і захистить від остеопорозу після клімаксу: без жіночого гормону кальцій організмом не засвоюється.
пролактин
Це ще одне біологічно активна речовина, серйозно впливає на жіночу фігуру. Зазвичай рівень пролактину високий у вагітних: він змушує тіло запасати поживні речовини, які необхідні дитині. Гормон залишається активним і деякий час після пологів, саме тому годуючих мам постійно тягне поїсти. Позбутися від жиру в період вагітності і лактації важко, а ось після - цілком реально. Але рівень пролактину може вирости і в результаті гормонального збою. Жінок з діагнозом «гиперпролактинемия» відрізняють об`ємна груди і жир, який уподобав верхню частину спини, підвищений апетит і безпліддя. До речі, через пролактину підвищується схильність панянок до набряків: погіршення водно-сольового обміну призводить до затримки рідини, як в останній фазі менструального циклу. З надлишком пролактину боротися складно. Певний ефект може бути досягнутий завдяки вегетаріанського харчування і прийому йодовмісних препаратів, адже рівень гормону іноді виростає з-за зниження функції щитовидної залози.
Відео: Як худому Хлопцеві набрати масу (вага). Набір м`язової маси ектоморфа
кортизол
Гормон стресу, родич адреналіну. Головне, їх не плутати. Виплеск адреналіну відбувається в екстремальних ситуаціях, наприклад при стрибку з парашутом. Адреналін різко прискорює метаболізм і ліполіз, гальмує синтез жирів - саме тому любителі екстриму завжди підтягнуті. Кортизол виробляється залозами також в стані напруги, але стрес тут повинен бути тривалим, наприклад викликаним невдоволенням особистим життям, обстановкою на роботі і т.д. І ось організм продукує захисний гормон, покликаний зберегти енергетичні ресурси: в результаті обмін речовин сповільнюється, жирові відкладення виростають - адже невідомо, як довго триватиме чорна смуга ...
