Квітковий чай для сну: користь і шкода
Квітковий чай багато хто вважає природного панацеєю від багатьох медичних проблем, особливо часто можна зустріти рекомендації як використовувати квітковий чай для поліпшення сну - дійсно різні види заспокійливого чаю містять різноманітні набори трав`яних зборів. Основні інгредієнти сонного чаю це ромашка, квіти липи, м`ята, листя ожини, квітки апельсина, лимонна трава, ягоди глоду. Також численні псевдонаукові видання запевняють, що квіткові і трав`яні напої безпечні для здоров`я, оскільки не містять калорій і кофеїну. Насправді, ці інгредієнти можуть давати деякі побічні ефекти і неправильне їх використання може призвести до проблем зі здоров`ям. Прочитайте цю статтю перед тим, як приготувати квітковий чай, і вже після цього вирішуйте який чай купити.
Переваги і побічні ефекти квіткового чаю
Нижче наведені деякі з переваг і можливих побічних ефектів деяких видів квіткового чай, щоб допомогти вам вирішити, які види чаю ви захочете взяти з прилавка.
1. Квіти ромашки
переваги:
Відео: ЧЕРВОНИЙ ЧАЙ КАРКАДЕ. Користь і шкода смачного напою
Краще будете спати. Ромашковий чай є найвідомішим, люди використовують його протягом сотень років. Прийом чаю з ромашки перед сном може допомогти вам як слід виспатися.- Лікує порушення травлення. І квітка відмінний засіб для лікування порушення травлення, допомагає позбутися від симптомів роздратованого кишечника, сприяє полегшенню травлення.
- Послаблює менструальні спазми. Стародавні єгиптяни використовували квіти ромашки, щоб допомогти заспокоїти менструальні спазми.
- Боротьба з простудними захворюваннями. За допомогою інгредієнтів для підвищення імунітету і завдяки своїм антибактеріальним властивостям, квітки ромашки допомагають боротися з вірусами і мікробами.
Можливі побічні ефекти ромашкового чаю:
- Алергічні реакції. Деякі люди мають серйозні алергічні реакції на квіти ромашки.
- Підвищений ризик дітородіння. Вагітні жінки повинні уникати пити чай з квіток ромашки, оскільки він може діяти як стимулятор матки.
- Підвищений ризик кровотечі. Той, хто страждає від захворювань крові також повинен уникати ромашки, так як вона містить кумарин, який, як відомо, збільшують ризик кровотечі.
- Сонливість. Ромашка це природне заспокійливе, прийом ромашки з будь-яким седативним препаратом або навіть алкоголем може викликати серйозну сонливість.
2. Квіти липи
Переваги квіткового чаю з липи:
Квітки липи мають широкий спектр переваг для здоров`я:
- Імунна активізація і антибактеріальні властивості. Як і ромашка, квітки липи містять також інгредієнти, форсують імунний захист, що володіють антибактеріальними властивостями.
- Протизапальний засіб. Чай з квітів липи містить дубильні речовини, які допомагають захистити горло і кишечник від хвороби, а також допомагає зменшити і вилікувати запалення.
- Боротьба з тривогою. Зовсім недавно, липовий чай призначали для лікування тривоги і нервових проблем.
- Спазмолітичну дію. Наукові дослідження доводять, що чай з квітів липи має спазмолітичні властивості, які допомагають зменшити м`язові скорочення.
- Липовий чай також може бути використаний, щоб допомогти заспокоїти головний біль і як сечогінний. Квітковий чай з липи також може бути корисний, щоб заспокоїти порушення травлення і нетравлення шлунка, а також знизити високий кров`яний тиск.
Можливі побічні ефекти липового чаю:
- Проблеми з серцем. Хоча, узагальнювати негативний ефект чаю з липи на серце не можна, відзначено, що люди, які п`ють його постійно, в довгостроковій перспективі схильні до розвитку проблем з серцем.
3. Лимонник
Лимонник є поширеним інгредієнтом в більшості індійських страв.
переваги:
Заспокійливий. Один з основних переваг лимонника -успокаівающій ефект, який він надає на нерви, що допомагає розслабитися і вилікувати легкі випадки безсоння.- Антибактеріальний. Лимонник володіє широкими антибактеріальними властивостями, які допомагають зміцнити вашу імунну систему і боротися із застудою і кашлем.
- Менструальні спазми. Дія схоже на ефект від чаю з ромашкі- лимонник здатний полегшити життя пацієнткам, які страждають від менструальних болів.
- Холестерин і розлад шлунка. Лимонник допомагає пацієнтам з проблемами травлення. Так як він має властивість підтримувати нормальний рівень холестерину в організмі, це допомагає спалювати зайвий жир і покращує травлення.
Можливі побічні ефекти лимонника:
- Алергічні реакції. Деякі алергічні реакції після прийому чаю з лимонника в основному пов`язані з-за проблем в дихальній системі, пацієнти стверджують, що вони відчувають сором у горлі та біль у грудях.
- Підвищений ризик викидня. Вагітні жінки не повинні вживати чай з лимонника, щоб уникнути ризику викидня.
4. Чай з листя ожини
переваги:
Листя ожини повні переваг, їх використовують як інгредієнт рідини для полоскання рота або заварюють чай.
Діарея. Листя ожини допомагають полегшити діарею.- Запалення. Ще одна велика перевага ожинового чаю це протизапальні властивості, які можуть бути використані для лікування інфекцій порожнини рота.
- Виразки. Чай з листя ожини також можуть бути використані для лікування шлунково-кишкових виразок, а також шлункових запалень.
Можливі побічні ефекти ожинового чаю:
- Пошкодження печінки. Тривале вживання чаю з листя ожини може привести до пошкодження печінки, а також до інших незначних побічних ефектів, які включають можливе порушення травлення і блювоту.
- Велика кількість чаю з ожинові листя може викликати діарею, тому важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж пити його регулярно.
5. Чай з листя м`яти
користь:
- М`ятний чай допомагає поліпшити травлення. Не тільки для дорослих, але листя м`яти настільки корисні, що лікарі також рекомендують їх для дітей, які мають проблеми з травленням. М`ята також здатна допомогти позбутися від нудоти або ранкової нудоти.
- Чай з м`яти покращує дихальну систему. Через ментолу в листі м`яти, трав`яний чай допомагає в лікуванні застуди та позбавлення від закладеності носа.
- Заспокійливі властивості. Дослідження показують, що люди, які страждають від безсоння або депресії, можуть отримати велику користь з заспокійливої дії чаю з м`яти. Крім того, було виявлено, що м`ята зменшує головний біль, знімає стрес / напругу.
Можливі побічні ефекти м`ятного чаю:
- Проблеми з почкамі.Ізлішнее вживання чаю з м`яти може навантажити ваші нирки і привести до гіпонатріємії. Цей стан виникає, коли пацієнти п`ють занадто багато і занадто швидко, а їхні нирки не достатньо швидко обробляють рідина, що може привести до перерозподілу води з плазми крові в клітини організму, включаючи клітини мозку.
- Інші проблеми. М`ята може негативно взаємодіяти з різними лікарськими препаратами, проконсультуйтеся з вашим лікарем перед прийомом призначених ліків.
6. Ягоди глоду
користь:
- Серцево-судинна система. Чай з глоду має багато переваг для здоров`я, найбільш важливими з яких є користь для серця. Мало того, що ягоди глоду сприяють підвищенню ефективності вашого тіла, вони також покращують кровообіг і зміцнюють серцевий м`яз.
- Запалення. Інші переваги чаю глоду включають протизапальні властивості, а також його здатність знижувати високий кров`яний тиск.
Можливі побічні ефекти глоду:
- Болю в животі. У деяких випадках застосування чаю з глоду зареєстровані легкі болі в животі, на додаток до нудоти або раптового відсутності апетиту. треба розуміти, що якщо чай з глоду викликав у вас сильну нудоту або блювання, цей стан не слід ігнорувати і вам необхідно проконсультуватися з лікарем.
- Запаморочення / головні болі. Були зареєстровані легкі випадки головного болю / запаморочення. Якщо запаморочення або головний біль посилюються, негайно зверніться до лікаря.
- Втома або раптове потовиділення. Втома є ще одним можливим негативним ефектом прийому чаю з глоду. Також відзначена надмірна пітливість.
- Чай з глоду вагітним жінкам не рекомендовано.
7. Чай із шипшини
переваги:
Шипшиновий чай має багато переваг, включаючи допомогу в боротьбі з депресією, полегшення занепокоєння і навіть поліпшення травлення. Проте, ці властивості не були підтверджені академічною наукою. Нижче, проте, деякі підтверджені переваги:
- Вітамін С. Шипшина містять багато сирого вітаміну С, але втрачає при сушінні в межах від 40-90% цієї кількості. Вітамін С є відмінним джерелом імунітету, має тонізуючі властивості на додаток до допомоги засвоювати залізо. Вітамін С, як відомо, допомагає вашій шкірі виглядати більш здоровою і сяючою.
- Антиоксиданти. У шипшині є речовина, зване поліфенол катехін, яка допомагає боротися з раковими клітинами, не пошкоджуючи здорові клітини.
Можливі побічні ефекти: чаю з шипшини
- Хоча і не часто, можливі деякі побічні ефекти прийому чаю з шипшини - печія, проблеми з диханням, головний біль, нудота і безсоння через кофеїну в ньому.
8. Чай з квітів апельсина
- Квіти апельсина протягом багатьох століть використовуються для лікування безсоння і тривоги. Інші переваги апельсинового чаю включають в себе полегшення симптомів порушень травлення, а також допомогу в поліпшенні травлення.
Відео: відсипатися у вихідні: користь і шкода - За живе! Сезон 3. Випуск 54 від 29.11.16
Перестаньте пити будь-який квітковий чай як тільки ви відчули будь-які побічні ефекти. Негайно зверніться до лікаря за консультацією, обов`язково розкажіть йому про всі лікарські препарати, які приймаєте, так як деякі з них можуть бути не сумісні з тим або іншим харчовим продуктом. Якщо ви чекаєте дитину, обов`язково отримаєте консультацію гінеколога, так як найбезневинніший на ваш погляд квітковий чай може стати причиною викидня.
