Як правильно схуднути при зайвій вазі
Дієтологи не втомлюються повторювати про шкоду жорстких дієт, однак статистика як і раніше показує, що такий спосіб правильного схуднення вибирає кожна третя жінка. Ці пані не усвідомлюють, що різке обмеження раціону може позначитися не тільки на здоров`я, але і на зовнішності. Тобто в доважок до жаданої осикою талії легко отримати тьмяні лискучі волосся, ламкі нігті і проблемну шкіру землистого кольору. Як правильно схуднути при зайвій вазі і привести фігуру в повний порядок - розповімо ми.
Відео: Як схуднути при _ допомогою бігу
Особливо небезпечними жорсткі дієти стають ранньою весною. Недолік сонячного світла і вітамінів виснажує всі системи організму, в тому числі і нервову, тому звичні робочі навантаження переносяться особливо важко - починається стрес, який завдяки виробленню гормонів адреналіну і кортизолу вкрай негативно впливає на зовнішність. У поєднанні з дієтою дію стресу посилюється, а значить, зростає і загроза красі.
Якщо вам необхідно дуже швидко і правильно скинути зайву вагу і єдиним способом це зробити є жорсткі харчові обмеження, постарайтеся, принаймні, в цей час захистити свою зовнішність. Від неправильного харчування в поєднанні зі стресом волосся рідшають. Але відбувається це не відразу, а через два-три місяці після початку дієти. Інакше кажучи, якщо ви встали на шлях правильного схуднення на початку березня, випадання волосся ви помітите до середини травня. Однак перші проблеми почнуться вже в квітні.
Гормони стресу при зайвій вазі в поєднанні з браком корисних речовин негативно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту, в результаті з`являються запори, порушується функціонування жовчного міхура. Це призводить до посилення роботи сальних залоз, посилення себореї (це поширене хронічне захворювання шкіри, при якому сальні залози виробляють підвищену кількість секрету), що, в свою чергу, не тільки псує зовнішній вигляд волосся, але і веде до їх витончення. В результаті локони виглядають тьмяними і жирними, навіть якщо ви щодня миєте голову.
Зберегти чарівність допоможуть правильний м`який шампунь (його можна відрізнити за пенею - чим її менше, тим делікатніше засіб) для жирного волосся і спеціальний тонік, нормалізує діяльність сальних залоз. Також вам знадобляться живильний бальзам і маска, яка посилить кровообіг в шкірі голови. Бальзам, шампунь і тонік рекомендується використовувати кожен день, маску - два рази на тиждень. Крім того, намагайтеся якомога рідше застосовувати фени та плойки: високотемпературне вплив на шевелюру під час дієти дуже шкідливо.
Відео: Коли потрібно схуднути всього на кілька кілограм. [Галина Гроссманн]
Не секрет, що шкіра - найбільший орган людського тіла. Тому вона практично відразу реагує на будь-які зміни в організмі, особливо якщо зміни пов`язані з дефіцитом необхідних поживних речовин і виробленням гормонів стресу. Наприклад, у людей з жирною шкірою з`являються прищі, у дам з тонкою і сухою шкірою - лущення і тріщини. Дівчат з чутливим епідермісом можуть чекати алергічні реакції. Крім того, жорсткі дієти сильно впливають на тонус судин, тому ранньою весною (а холод негативно відбивається на судинах) підвищується ризик купероза: на вилицях і крилах носа утворюються помітні судинні сіточки. Першою на жорстку дієту і стрес реагує шкіра обличчя - найбільш незахищений ділянку, ослаблений різноманітними зовнішніми впливами (низькими температурами, сухим повітрям в приміщеннях і т.д.).
Щоб епідерміс не постраждав, йому необхідний ретельний і правильний догляд. Не забувайте очищати обличчя гелем для вмивання, а після наносите тонік - засіб, що регулює діяльність сальних залоз. Щодня застосовуйте денний і нічний крем за типом шкіри, бажано з вітамінами А і Е. Корисною також буде сироватка, що підвищує тонус судин (бажано, щоб цей препарат вам підібрав косметолог). Тільки врахуйте: зараз ваша шкіра дуже чутлива, тому всі засоби, якими ви регулярно користуєтеся, повинні бути гіпоалергенними. Переберія декоративну косметику: чи не минув термін придатності у пудри або помади? Прострочені продукти особливо шкідливі для епідермісу, ослабленого дієтою і стресом, тому старі коробочки треба викинути без жалю.
