Як запобігти глаукому: 7 важливих речей, які потрібно знати

Глаукома - це захворювання очей, яке повільно розвивається, пошкоджуючи зоровий нерв, а в кінцевому підсумку викликає втрату часу. Глаукома є другою причиною сліпоти в усьому світі. Ви повинні бути напоготові і мати інформацію про це захворювання.

Відео: Здоров`я

На ранніх стадіях глаукома практично ніяк не проявляє своїх симптомів, але більше мільйона жителів Росії страждають від цього захворювання, навіть не розуміючи, що воно вже почалося. Через те, що втрата зору відбувається поступово, глаукому іноді називають «тихим злодієм» зору. Коли хвороба переходить в більш важку стадію, коли втрата зору може стати невідворотною, буває занадто пізно робити які-небудь дії.

Профілактика глаукоми - найкращі ліки. Дізнайтеся, як можна запобігти хворобі і захистити зір.

у статті:
Причини виникнення глаукоми
Хто перебуває в групі ризику виникнення глаукоми
Для профілактики глаукоми необхідно регулярно перевіряти зір
Фізичні вправи знижують ризик глаукоми
Захистіть ваші очі
Для профілактики глаукоми потрібно знизити рівень інсуліну
Регулярно приймайте прописані очні краплі

Причини виникнення глаукоми

Глаукома є результатом пошкодження зорового нерва. Пошкодження відбувається повільно, тому спочатку у людей з`являються «сліпі» плями в зорі. Пошкодження зорового нерва пов`язано зі збільшенням очного тиску, хоча у лікарів досі немає точного розуміння, як саме це відбувається.

У нас є очна рідина, яка зазвичай знаходиться між рогівкою і райдужною оболонкою ока. Збільшення кількості цієї рідини призводить до збільшення очного тиску. Якщо механізм дренажу очної рідини виходить з ладу або занадто багато рідини проводиться, то тиск порушується, а це веде до глаукоми.

Хто перебуває в групі ризику виникнення глаукоми

Існує безліч факторів, які можуть збільшити ризик утворення глаукоми. До них відносяться:

• етнічна приналежність. Так, у африканця в 6-8 разів вище ризик виникнення глаукоми, ніж у кавказця, наприклад.
• вік. Глаукома найчастіше зустрічається у людей похилого віку. Особливо у вікової групи 60+.
• хронічне захворювання. Якщо людина страждає від серцево-судинних захворювань, цукрового діабету, гіпотиреозу і високого кров`яного тиску, то шанси отримати глаукому у нього вище.
• сімейна історія. Глаукома може передаватися через генетичну схильність.
• короткозорість та інші травми очей. Короткозорість означає слабкі очні нерви, а також ризик виникнення глаукоми можуть підвищити такі травми очей як пухлини, відшарування сітківки, запалення, операції на очах і т.д.
• кортикостероїди. Використання кортикостероїдів корелює з підвищенням ризику виникнення глаукоми.

Для профілактики глаукоми необхідно регулярно перевіряти зір

У зв`язку з тим, що глаукома розвивається поступово, а її симптоми проявляються не відразу, кращою профілактикою є регулярне відвідування офтальмолога. Раннє виявлення симптомів глаукоми знижує ризик подальшого розвитку хвороби і залишає час для її лікування. Ось з якою періодичністю рекомендується бувати на обстеженнях:

• кожні 2-4 роки у віці до 40 років;
• раз в 1-3 року в віці від 40 до 54;
• раз в 1-2 року в віці від 55 до 64;
• щорічно у віці від 65 і вище.

Якщо ви входите до групи ризику розвитку глаукоми, то обстеження потрібно проводити раз в 1-2 року, починаючи з 35 років (читайте розділ про групу ризику).

Фізичні вправи знижують ризик глаукоми

Для профілактики глаукоми будуть корисні регулярні помірні фізичні навантаження. Втім, фізичні навантаження взагалі приносять користь вашому організму. Цілком підійде просто ходьба або легкий біг підтюпцем три рази в тиждень. Такі заняття знижують ризик виникнення глаукоми.

Зверніть увагу: вправи приносять користь тим, хто виконує їх регулярно, так що постарайтеся ввести фізичні вправи в свій звичайний графік. Якщо у вас є ризик виникнення глаукоми, слід уникати занять йогою, так як в деяких позиціях потрібно стояти на голові або піднімати вгору ноги, що може збільшувати тиску на очі, а тому підвищувати ризик виникнення глаукоми.

Перед тим, як вибрати вид фізичних занять, порадьтеся з лікарем, які з них є для вас найбільш безпечними.

Захистіть ваші очі

Захист очей дуже важлива. Під час занять травмонебезпечними видами спорту або при домашній роботі, коли є ризик травмування органів зору, завжди носите захисні окуляри. Як згадувалося вище, травми очей можуть призвести до більш високого ризику розвитку глаукоми (травматичного або вторинного). Захист очей є ще одним ефективним способом профілактики глаукоми.

Для профілактики глаукоми потрібно знизити рівень інсуліну

Артеріальний тиск підвищується з рівнем інсуліну, який також призводить до більш високого очному тиску. Резистентність до інсуліну, як відомо, збільшує очний тиск, що призводить до глаукоми. Ось чому люди з діабетом і високим кров`яним тиском піддаються більш високому ризику розвитку цього захворювання.

Рішення?

Їжте здорову їжу, уникаючи продуктів з високим вмістом цукру і багатих глюкозою, здатних спровокувати сплеск рівня інсуліну. Скоротіть в своєму раціоні по максимуму такі продукти як картопля, рис, крупи, макаронні вироби і хліб.

Регулярно приймайте прописані очні краплі

Якщо діагноз «глаукома» у вас підтвердився, лікар призначить вам очні краплі. Використовуйте їх регулярно, навіть якщо ви не відчуваєте ніяких симптомів захворювання. Очні краплі при глаукомі обмежуватимуть наростання очного тиску, яке і є основною причиною розвитку захворювання.

Відео: Енцефалітний кліщ, більше не зможе зробити смертельний УКУС КЛІЩА. серія 2

Автор статті: Динара Сафієва, "Московська медицина"©
Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про те, як запобігти глаукому, призначена для ознайомлення. Однак вона не може бути заміною консультації з професійним лікарем.