Пмс і симптоми в організмі жінки
Відео: Місячні. ПМС. У ДІВЧАТ. ЩО РОБИТИ
Все валиться з рук і дратує ... Сльози. Безсоння. Ні, навпаки, хочеться спати ... І так кожен місяць. Що відбувається? За статистикою, 80% жінок у віці 20-40 років страждають від ПМС, 30-40% з них це заважає нормальному перебігу життя. Які справжні причини появи ПМС, як він проявляється і чим небезпечний? Спробуємо розібратися, що ж таке ПМС і симптоми в організмі жінки.
Відео: Зачаття і перші 2 тижні вагітності
Передменструальний синдром - це складний патологічний симптоми-комплекс, що виявляється нервово-психічними, вегетососудистими і обмінно-ендокринними порушеннями. Простіше кажучи, психологічний і фізичний дискомфорт, приблизно за тиждень до "цих" днів. Вся справа в нашій тонкої жіночій натурі, а конкретніше - в гормонах, що регулюють менструальний цикл. Сильний вплив надають і зовнішні чинники (стреси, сніг за вікном, нераціональне харчування, хронічні хвороби, недостатній відпочинок, дефіцит вітамінів (особливо групи В) і мікроелементів (магнію).
Фахівці описують близько 150 симптомів в організмі при ПМС, що зустрічаються в різноманітних поєднаннях у кожної жінки індивідуально. Серед них:
• слабкість, підвищена стомлюваність, рассеянность- безсоння (або сонливість) -
• головний біль, головокруженіе- 9 хворобливість молочних залоз-
• дратівливість, образливість, примхливість, плаксивість, набряки, збільшення ваги, судорогі-
• шкірні висипанія-
• прискорене серцебиття-
• нудота, блювота, метеоризм, запірний
• ниючий і тягнучий біль внизу живота, поясніце-
• підвищення температури тіла-
• зміна смакових переваг і апетиту, погана переносимість алкоголю, схильність до інфекцій сечостатевих шляхів-
• різкий спад або, навпаки, посилення статевого потягу.
Звичайно ж, не варто все списувати на симптоми в організмі з ПМС. Адже буває просто поганий настрій, невміння контролювати свої емоції ... Але якщо ви впевнені, що це він, потрібно боротися. Стан плаксивості, нервозності і агресії - те, з чим ми звично асоціюємо ПМС, - обумовлено гормональним дисбалансом в другій половині циклу, що загрожує не тільки емоційно-психологічними проблемами. Під ударом знаходяться сечостатева, серцево-судинна і імунна системи. І якщо це не лікувати, з роками дискомфорт буде відчуватися все сильніше.
Звичайно, самостійно змінити гормональний фон і симптоми в організмі складно, зате цілком можна знизити тяжкість проявів ПМС. Наприклад, вживати продукти, багаті білком і клітковиною, а також вітамінами A, D (попереджають появу вугрового висипу під час ПМС) і Е (полегшує болі в молочних залозах, позбавляє від депресії). Вони містяться в соняшниковій олії, зелених овочах, цілісних крупах, горіхах, рибі, яйцях, молочних продуктах. А ось споживання кави, алкоголю краще обмежити. Також необхідні хороший сон, повноцінний відпочинок, регулярні фізичні навантаження, ароматні ванни, розслабляючий масаж, прийом комплексних вітамінних препаратів. Якщо у вас 6 і більше симптомів ПМС як у жінки, це привід звернутися до фахівця.
