Народні засоби для лікування панічних атак
Відео: Профілактика панічних атак і тривожних станів
Деякі люди схильні до раптових відчуттів тривоги, які поєднуються з вегетативними реакціями і супроводжуються страхом смерті. Такі тривоги називаються панічними атаками. Люди, які страждають панічними атаками, звертаються до різних фахівців-лікарів, тому що симптоми найрізноманітніші. Існують народні засоби для лікування панічних атак, за допомогою яких значно полегшується стан під час нападів. Але основні причини захворювання ховаються в психології людини, тому проблеми виникнення панічних атак потрібно виявляти за допомогою психолога і психотерапевта.
Причини виникнення панічних атак.
Все залежить від психологічних особливостей людини, які можуть стати фактором до появи панічних атак. Самою схильною до приступів паніки категорією є люди з недовірливим і тривожним складом характеру, з захопленими і істеричними рисами. З першого погляду виник напад панічної атаки може здатися необгрунтованим. Але він, виявляється, пов`язаний з конкретним обставиною, наприклад, з яким-небудь очікуваним значною подією в житті цієї людини, навіть з поїздкою в транспорті або ліфті. Поєднання певної ситуації з думками і відчуттями людини, з присутністю інших людей і їх поведінкою, може розвинути напад панічної атаки.
Симптоми панічної атаки.
Симптомами панічної атаки можуть бути:
- несподіваний страх, тривога за своє життя через появу симптомів панічної атаки;
- прискорене серцебиття;
Відео: Лікування Панічних Атак і вегетосудинна дистонія (ВСД) | Павло Федоренко
- онімілі руки і ноги;
- неприємні відчуття в шлунку і животі;
- больові та інші відчуття за грудиною, в лівій частині грудей;
- запаморочення;
- недолік повітря;
- Комок в горлі;
- втрата голосу;
- пересихання в роті;
- відчуття дзвону у вухах, оглушення;
- потемніння в очах, райдужні кола перед очима.
Також можуть з`являтися індивідуальні симптоми.
Самоконтроль при панічної атаки.
1. Постарайтеся привести в норму своє дихання, роблячи уповільнений вдих помірної глибини і довгий видих відповідно вдиху до видиху 1: 2 або 1: 3. Якщо така процедура для вас складна, тоді спробуйте подихати в паперовий пакет. За допомогою цього методу дихання перестане бути частим і глибоким. Ще потрібно випити стакан води великими ковтками.
2. Розслабтеся. Потрібно лягти рівно на ліжко або на підлогу, потім по черзі напружуйте і розслабляйте різні групи м`язів, починаючи від м`язів ніг, переходите до рук і тулуба, і закінчите м`язами обличчя. Вправи на м`язах особи робіть особливо ретельно, так як вони пов`язані з вашими емоціями.
3. Перейдіть. Для цього потрібно відволіктися від своїх переживань на навколишніх вас людей, на події, на різні предмети. Якщо ви їдете в транспорті, тоді просто дивіться у вікно, будинки - послухайте музику, на вулиці - відволікайтеся на природу. У передчутті нападу панічної атаки, спробуйте скористатися цим прийомом.
Скориставшись цими простими і ефективними методами, ви можете самостійно боротися з панічною атакою. Згодом ви будете впевнені, що зможете самі справлятися з панічними атаками, це стане хорошим ліками від неприємних симптомів, і в подальшому вони не будуть вас турбувати.
Лікування панічних атак народними засобами.
Дуже добре поєднуються методи самоконтролю і релаксації з настоями і відварами лікарських трав. Постарайтеся зробити лікування цієї недуги приємною процедурою. Досить вибрати кілька оптимальних рецептів, які не будуть тягарем.
Візьміть 20 г кореня левзеї, 20 г кореня мордовника, 20 г кореня кульбаби, 20 г кореня цикорію, 30 г кореня валеріани, 30 г кореня солодки, 20 г трави володушки, 20 г трави льнянки, 30 г звіробою, 10 г ялівцю. Всі висушені і подрібнені частини рослин перемішайте, 1/3 склянки збору залийте 1 л води і кип`ятіть в теченіе10 хвилин на вогні. Після перелийте весь відвар в термос і настоюйте 8 годин. Вживайте весь обсяг відвару протягом дня по 100 мл. Лікування даними народним засобом проводити 4 місяці.
2 ч.л. висушеної і подрібненої трави материнки заливаєте 300 мл окропу. Настоювати 10 хвилин, потім процідити. Приймайте 4 рази на день по 150 г теплого настою за 30 хвилин до їди.
10 г свіжої трави материнки подрібніть і залийте 150 мл 70% етилового спирту. Поставте наполягати на 10 днів у темне місце. Настоянку приймайте по 30 крапель 4 рази протягом дня.
Відео: Панічні атаки
Візьміть в однаковій кількості квітки календули і листя ожини, змішайте. 1 ст.л. суміші потрібно залити 800 мл окропу. Настоюйте протягом 1 години, потім процідіть. Пийте народний засіб по 150 мл після їжі 4 рази на день.
2 ч.л. свіжої подрібненої трави буркуну залийте 500 мл холодної кип`яченої води і ретельно перемішайте. Потримайте 4 години в закритому кришкою посуді. Вживати настій 3 рази на день по 150 мл.
Подрібніть 10 г кори калини і залийте 300 мл окропу. Кип`ятіть на слабкому вогні 30 хвилин, потім процідіть відвар, якщо потрібно долийте кип`яченої води, щоб вийшло 200 мл в обсязі. Отримане народний засіб приймайте по 1 ст.л. перед їжею 3 рази в день.
Для приготування соку подрібніть свіжу траву пустирника так, щоб можна було вичавити сік за допомогою марлевої серветки. Після в макуха налийте таку ж кількість води і ще раз вичавіть в уже отриманий сік. Приймайте по 30 крапель соку пустирника до їжі 4 рази протягом дня.
Подрібніть 100 г молодого березового листя і залийте 500 мл кип`яченої теплої води. Залиште наполягати на 5 годин, потім процідіть отриманий настій. Вживайте по 100 мл за 15 хвилин до їжі 3 рази на день.
