Вітаміни для росту і проти випадіння волосся
З кожним днем на екрані телевізора перед нами миготять рекламні ролики, де симпатичні дівчата з довгими розкішними локонами переконують користуватися тим чи іншим засобом для волосся. І багато жінок в цей час заздрісно зітхають, мріючи підкорювати чоловіків подібним пишністю. Однак шлях до ідеалу може виявитися не таким вже й складним. Все, що для цього нам буде потрібно - маски, масла і вітаміни для волосся.
зміст
Причини сильного випадання волосся
Незважаючи на те, що схильні до випадання волосся, в основному, чоловіки, набагато більш дана проблема хвилює все-таки жінок. Перш, ніж бити тривогу, варто переконатися, що ви не маєте справи з природним процесом організму. Середня тривалість «життя» кожної волосинки становить приблизно 3-4 роки, після чого вона випадає.
Вважається нормою, якщо в середньому за добу людина втрачає до 100 волосин, однак на місці випали щодня з`являється майже стільки ж нових. Якщо ж цей процес стає більш інтенсивним, не поспішайте бігти в аптеку і скуповувати всілякі вітаміни від випадіння волосся, для початку спробуйте розібратися в причинах проблеми.
Що ж може спровокувати подібну проблему?
- Порушення гормонального фону організму
Збій в роботі ендокринної системи зазвичай спостерігається під час статевого дозрівання організму, в післяпологовий період, в «критичні» дні або при настанні клімаксу.
- Стрес, нервові розлади
Переживання, занепокоєння, стан тривоги, перевтома і недосипання негативно впливають на здоров`я нашого організму в цілому. Позначаються вони, на жаль, і на стані волосся.
- Хронічне захворювання
Часто причиною рясного випадання волосся стають хронічні хвороби шлунково-кишкового тракту, ендокринної або нервової системи.
- авітаміноз
Постійне дотримання всіляких дієт призводить до нестачі в організмі різних вітамінів і мінералів, що призводить до плачевного стану волосся.
- Часте фарбування волосся
Що б не вела мовлення нам реклама про безневинність фарб для волосся, їх часте застосування теж негативно позначається на жіночих локони. Додайте сюди хімічну завивку, фен, прасування - на що тільки не йде жінка в прагненні добре виглядати.
Засоби проти випадіння волосся
Запобігти проблему поступової втрати волосся можна, лише усунувши її першопричину. Для початку прислухайтеся до свого організму: який з перерахованих вище факторів міг згубно позначитися на здоров`я вашого волосся.
При авітамінозі, слід пройти обстеження, де вам підкажуть які вітаміни пити при випаданні волосся і почати їх прийом.
Зняти стрес можна не тільки антидепресантами, але і заспокійливим чаєм з додаванням м`яти або меліси. Постаратися якомога рідше користуватися плойкою або феном, застосовуючи їх лише в особливо важливих випадках. Пам`ятайте: все в ваших руках. Єдине, відновити гормональні зміни в організмі допоможе лише досвідчений ендокринолог. З натуральних засобів можна порадити ті ж самі маски, які сприяють також зміцненню і росту волосся.
Натуральні і аптечні вітаміни для волосся
Навіть якщо ви належите до тих щасливицям, яких не торкнулися проблеми з волоссям, подбати про їх додаткового харчування все-таки варто.
Здоров`я волосся починається зсередини, тому не можна нехтувати хоча б традиційним комплексом вітамінів і мінералів.
Інша справа, якщо ви стурбовані лікуванням волосся або прискоренням їх зростання. В цьому випадку будуть потрібні спеціально призначені для волосся вітаміни:
«Перфект» - англійський препарат, що поліпшує стан волосся і шкіри. Приймають його по 1 капсулі щодня під час або після їди і рясно запивають водою.- «Ревалід» - прекрасні вітаміни для зміцнення волосся. Дозування становить 3 капсули в день після прийняття їжі. Однієї упаковки вистачає рівно на місяць, проте повний курс лікування повинен становити 3 місяці.
- «Пантовігар» зміцнить волосяні фолікули і посприяє поліпшенню структури нігтів. Приймати 3 рази на день по 1 капсулі, запиваючи невеликою кількістю води.
- «Цинктерал» допоможе вирішити проблему сильного випадання волосся, набагато більший ефект дає, якщо комплексно приймати з ретинолом, вітамін А для волосся вкрай необхідний.
- «Селенцін» також бореться з випаданням волосся, приймається по 10 гранул в день під язик.
Беручи аптечні вітамінні комплекси, не забувайте, що їх натуральним джерелом можуть виступати і звичайні продукти харчування. Безсумнівним плюсом стане і той факт, що багато хто з них прекрасно підійдуть в якості інгредієнтів різних масок.
- Вітамін А (1 мг на добу) - вершкове масло, молоко, вершки, печінка
Прекрасно бореться з сухістю і ламкістю волосся, має загальнозміцнювальну дію. Його недолік може привести до зменшення блиску волосся і навіть до їхнього випадання.
- вітамін В2 (До 1,7 мг на добу) - молоко, сир, яловичина, брокколі, чорна смородина, облепіха-
Допоможе вирішити таку проблему, як жирне коріння волосся і сухі кінчики, сприяє прискореному зростанню і відновленню волосся.
- вітамін В5 (10 мг на добу) - м`ясо, лісовий горіх, пивні дріжджі, цвітна капуста, отрубі-
Бореться з ламкістю волосся, надаючи їм блиск і обсяг. Пантотенова кислота зміцнює волосяні цибулини, сприяє зменшенню випадання волосся.
- вітамін В6 (До 2 мг на добу) - злакові культури, соя, волоські горіхи, банани, молоко-
Значно покращує стан шкіри голови, усуває її сухість і тим самим запобігає утворенню лупи.
- вітамін В8 (До 300 мкг на добу) - мигдаль, печінку, нирки, горох, тунец-
Використовується як профілактичний засіб при випаданні волосся, захищає власний стрижень від передчасної сивини.
- вітамін В9 (200 мкг на добу) - яєчний жовток, салат, шпинат, брокколі, Морква
Фолієва кислота прискорює ріст волосся, покращує загальний стан шкіри.
- Вітамін С (60 мг на добу) - журавлина, шипшина, цитрусові, зелені овочі-
Покращуючи циркуляцію крові в організмі, аскорбінова кислота тим самим сприяє зміцненню волосяних цибулин. Волосся стають міцнішими, менше випадають.
- Вітамін Е для волосся (до 1200 МО на добу) - шпинат, соя, броколі, цільні злакі-
Підсилює приплив крові до голови, збагачує харчування волосся киснем. Під впливом цього вітаміну будь поживна маска буде швидше і краще засвоюватися.
- вітамін F - Авокадо, рослинні масла, волоські орехі-
Надає лікувальну дію при боротьбі з лупою, прискорює ріст волосся. Він допоможе іншим прийнятим в системі вітамінам краще засвоюватися організмом.
Виходить, що разнообразив свій раціон харчування, ви можете в повній мірі забезпечити свій організм необхідними вітамінами для волосся і поживними мікроелементами.
Натуральні маски для волосся
При відновленні здоров`я волосся ні в якому разі не можна забувати про зміцнювальних і поживних масках. Приготувати їх в домашніх умовах дуже просто і доступно кожному, а ефект при регулярному використанні довго не змусить себе чекати. До того ж, ці маски, що містять багато необхідні вітаміни для росту волосся, мають абсолютно натуральний склад.
Однак, яку б маску ви не віддали перевагу, постарайтеся дотримуватися загальних правил:
- Загальної кількості маски повинно вистачати тільки на 1 раз, не варто заготовлювати її наперед. Багато натуральні складові втрачають свою ефективність під дією часу.
- Ретельно перемішуйте всі інгредієнти, маска повинна мати однорідний вид.
- Робити маски для волосся бажано не частіше 3 разів на тиждень, а в профілактичних цілях досить буде застосовувати їх всього лише раз за тиждень.
- Якщо маска не на масляній основі, намагайтеся змивати її без додавання шампуню. Ідеально для цього підійдуть настої цілющих трав.
- Лікувальні маски зазвичай застосовують курсом (приблизно близько 10), поживні намагайтеся урізноманітнити.
- Після нанесення маски голову бажано утеплити махровим рушником або спеціальною термошапкой.
Натуральних масок для волосся відомо дуже багато. Згодом ви навчитеся навіть складати їх самостійно, комбінуючи різні інгредієнти. Наведемо приклад найбільш популярних і ефективних.
- Гірчична (гірчичний порошок - 2 ст.л., гаряча вода - 2 ст.л., жовток, трохи оливкового або реп`яхової олії)
Досить відчутно припікає шкіру голови, чудово стимулює ріст волосся. Тримати близько 15-20 хв.
- Имбирная (1 ст. Л. Тертого імбирного кореня, жовток, 1 ч.л. меду)
Зменшує жирність волосся, підсилює кровообіг, також сприяючи прискореному росту волосся.
- кефірна маска
Кефір зовсім небагато підігріти на водяній бані, розподілити на шкіру голови і волосся. Надає обсяг і блиск.
- Глиняна (блакитна глина - 1 ч.л., розтоплене вершкове масло - 1 ч.л., лимонний сік - 1 ч.л., жовток, мед - 1 ч. Л.
Сприяє блиску, зміцненню коренів, швидкому відновленню волосся.
- Желатинова (желатин - 1 ст.л., тепла вода - 1 ст.л., трохи шампуню)
Важливо розвести желатин з водою до однорідної маси, маска дає приголомшливий обсяг, насичує волосся колагеном.
- Цибулева (1 терта цибулина, жовток, трохи меду)
Володіє чудовим лікувальним ефектом і застосовується курсом. Щоб уникнути запаху використовуйте тільки відфільтрований сік, а при змиванні можна використовувати бальзам для волосся.
Як бачите, натуральних компонентів для лікування і відновлення волосся вистачає в кожному будинку. Грамотне і регулярне їх використання здатне навіть самі запущені волосся перетворити в розкішні, блискучі і здорові локони! Бути може, у вас теж є свої секрети по догляду за волоссям, не соромтеся, поділіться з читачками в коментарях.
