Жіночі груди після схуднення тіла
Відео: Як я погладшала і схудла Дуже відверту розмову. ДО ПІСЛЯ
При схудненні тіла бюст першим втрачає в обсязі і стає менш пружним і високим. Допомогти шкірі пережити цю трансформацію здатні живильні маски на основі натуральних інгредієнтів. Наприклад, з ефірною олією троянди. Масло королеви квітів відмінно відновлює і зволожує епідерміс. Приготувати маску нескладно: в 30 мл злегка підігрітого на паровій бані мигдалевої олії додайте 5-7 крапель олії троянди. Варіант іншого засобу: змішайте мигдальне масло з 100 мл рідкого меду, нанесіть на груди і область декольте і залиште на 20 хвилин. Справитися з розтяжками допоможуть трави: візьміть по 1 ст.л. подрібненого листя свіжої м`яти і меліси, змішайте з невеликою кількістю мінеральної води і накладіть кашку на 15-20 хвилин. Прибирати небажану пігментацію вміє лимон: на 1-2 хвилини прикладіть кілька часточок до декольте, потім обов`язково змийте залишки соку і нанесіть будь-який зволожуючий крем. Жіночі груди після схуднення тіла наша тема статті на сьогодні.
Відео: груди після схуднення
На жаль, повністю скорегувати форму жіночих грудей під силу тільки пластичної операції, але трохи підняти її здатні вправи. Наприклад, прості віджимання від підлоги широким хватом або розведення рук з гантелями. Все це нескладно виконувати і в домашніх умовах. Для розведення вибирайте не дуже важкі гантелі: 1-2 кг. Вправи робіть 15 разів, серією з 2-3 підходів.
Тонус і пружність шкірі повертають продукти, які покращують мікроциркуляцію крові. Наприклад, волоські горіхи, а також всі, що багате на вітаміни групи В. Включіть також в свій раціон молочні продукти, тофу і льняне масло. Останнє, до речі кажучи, справжній рекордсмен за змістом рослинних естрогенів, які дуже важливі для здоров`я жіночих грудей. Включіть в щоденну програму краси самомасаж. Під час нього не тріть, що не розтягуйте і без того ніжну шкіру, а акуратно масажуйте круговими рухами. Осина талія - мрія кожної дівчини. Але навіть 1-2 кг з цієї області йдуть не так швидко, як нам хотілося б. А все тому, що тут розташовується природний резерв жиру - на випадок виношування дитини. Однак чи знаєте ви, що талію можна зробити тонше, всього лише вигнавши зайву рідину? Візьміть 200-300 г глини, нанесіть на пояс, боки і спину, зверху укутайте звичайної харчовою плівкою і чимось теплим. Відмінно тонізує шкіру і сприяє розщепленню запасів на боках вершково-дріжджова маска: 1 ст.л. сухих дріжджів змішайте з 100 мл вершків, 1 ст.л. меду і ефірним маслом вербени і герані.
Відео: VLOG: Як зберегти груди при схудненні?
Всім відомо, що прибрати животик і домогтися заповітного плоского рельєфу допомагають всілякі скручування і підняття корпусу. Але не всі знають, що найважливіше в цьому випадку - кількість. Виконуйте вправи по 30-50 разів щодня, почавши хоча б з 10 і поступово збільшуючи їх число. Щоб не дати з`явитися складочкам на животі, харчуйтеся дрібно - так, як робили це під час схуднення тіла. Тоді ви не залишите зайвим кілограмам шансу повернутися і закріпитися. Ця область добре моделюється корекційним білизною. Але пам`ятайте: носити його можна не більше 6-7 годин на день - більше погано для кровообігу.
На красиві жіночі руки чоловіки звертають не менше уваги, ніж на бюст. Домогтися після схуднення тіла їх ідеальної лінії однієї косметикою неможливо - фітнес обов`язковий! Але трохи підтягнути шкіру під силу і маскам. Натріть свіжу моркву, змішайте з 3 ст.л. оливкового масла і 1 ст.л. сметани, нанесіть на 30-40 хвилин. Ще більш проста маска з бананів: розітріть 1-2 стиглих плоду в кашку, намажте на руки на 15 хвилин. Зона трицепса заслужено відноситься до проблемних. Практично кожна друга схудла жінка вважає її своїм слабкою ланкою. Якщо ви теж в їх числі - не нехтуйте силовими вправами. Віджимання, робота з гантелями і на тренажерах, кікбоксинг, плавання відмінно зміцнюють м`язи плечового пояса і допомагають підтягнутися шкірі цієї області.
Якогось особливого раціону для різних частин тіла не існує. Але продукти, багаті вітаміном А, - курага, персики, зелений горошок, будуть корисні для шкіри взагалі, а значить, і для шкіри рук зокрема. Слідкуйте за поставою, тримайте спину прямою, що не сутультесь, при ходьбі відводите плечі назад. Змушуючи працювати м`язи цієї зони, ви підсилюєте тим самим її кровопостачання. Жодну жінку не радує целюліт на стегнах і «п`ятій точці». А адже позбутися неестетично «апельсинової кірки» під силу кожній панночці! Перш ніж нанести маску, добре «відполіруйте» область дії. Відмінне домашнє засіб для цього - мелену каву, з вершками або в чистому вигляді. Кавова суміш містить мікроелементи, вітаміни і цінні масла, які роблять шкіру більш еластичною. Потім змішайте 200 г рожевої глини з 3 ст. л. кориці і додайте 5-7 крапель ефірного масла апельсина або грейпфрута. Ці інгредієнти володіють відмінним дренирующим властивістю, тобто виводять зайву рідину. Той же ефект дає шоколадне обгортання: 200 г какао-порошку розведіть водою до стану густої сметани, нанесіть на півгодини під плівку і укутати. Присідання, випади, відведення і відомості ніг - і вже через пару тижнів регулярних занять ви побачите результат! Не випадково ж Мадонна починає свій день з 250 присідань. Щоб поліпшити обмін речовин і допомогти косметиці та фітнесу впоратися з целюлітом, випивайте 1,5-2 л питної негазованої води в день.
