Весняний пікнік без наслідків для організму
Відео: Популярні дієти, які завдають організму шкоди | Інфія
Настає місяць травень прекрасна можливість відпочити, повеселитися і вибратися на природу з міського життя. Всі ми за зиму скучили по лісі, сонця і шашликів, і часто можемо втратити пильність. Як пережити весняний пікнік без наслідків для організму і не втратити радість від відпочинку?
Відео: Чим небезпечні медитації [Родогой Орлов]
Що може трапитись? Якщо збираємося на природу завжди є ймовірність посидіти на холодній землі або на колоді, яке ще не прогрілося, або пледі, постеленном на землі. Буває, що захочеться викупатися у водоймі, відкривши, таким чином, сезон. В результаті отримаємо цистит, біль в попереку або може навіть запалення придатків.
Як попередити небезпеку застудитися? Якщо під час відпочинку на природі плануємо сидіти на землі, то беремо з собою спеціальні туристичні килимки, зроблені з ПВХ і мають алюмінієве покриття, а про всякі ганчірочки і килимки слід забути. Можна взяти з собою надувні або складні стільці або табуретки.
Що за весняний пікнік без їжі. Їжа на природі може призвести до банального розладу кишечника. Яким чином? Можливо, було погано просмажене на вогні м`ясо, або шкода було викинути постояв на сонечку і трохи кислий салатик, або просто набили шлунок всім, що було на столі, або, набігавшись вдосталь граючи в спортивні ігри, відразу вирушили перекусити.
Як уникнути негативних наслідків? Де б ми не знаходилися завжди потрібно пам`ятати про гігієну. Ідеальний варіант мило і чиста вода. Часто на природі бувають труднощі з водою, в цьому випадку можна використовувати спеціальний гель або вологі антибактеріальні серветки. Навіть на відпочинку, місце, де готуватися їжа, посуд і руки завжди повинні бути максимально чистими. Обзаведіться сумкою холодильником. Всі продукти, які берете з собою, повинні бути свіжими. Завжди приготовлену їжу слід зберігати окремо від сирих продуктів і якнайдалі від усіх хімічних засобів. Переконайтеся, що в тарілки і пакети з продуктами не потрапили рої мух, які є переносниками інфекцій.
Якщо плануєте їсти салати, їх слід нарізати будинку, а найкраще чисто вимиті овочі взяти з собою і просто порізати їх перед самим вживанням. Ніколи не сподівайтеся на те, що на місці відпочинку буде джерело або криниця, беріть з собою потрібну кількість бутильованої води. У підземних джерелах води можуть бути шкідливі речовини або важкі метали, особливо якщо неподалік є який-небудь шкідливий завод. Беріть з собою похідну аптечку, в якій повинні бути ентеросорбенти, наприклад, активоване вугілля.
Є невидима загроза. Багато комах, які проживають в лісі або біля водойм можуть бути переносниками важких інфекційних захворювань. Як попередити? Слід взяти з собою аерозолі, лосьйони, креми. Захисні засоби з більшою концентрацією активних речовин будуть діяти протягом декількох годин. Тим, у кого схильність до алергії і дітям потрібні захисні засоби менш кондиціоновані. Можна обробити одяг акарицидами, вони надають паралітичну дію на кліщів.
Завжди захищайте відкриті ділянки тіла. Більше ймовірності знайти у себе на тілі укуси комах, якщо піти на відпочинок в шортах або короткій майці або ходити босоніж. Справа в тому, що часто кліщі є в траві або на невисокому чагарнику. І повернувшись з походу, обов`язково слід перетрусити весь одяг тільки не на килимі. Але найкращий захист відповідна щеплення. Такі щеплення слід робити заздалегідь, хоча б за два тижні до запланованого походу і природно до початку їх активності. Зазвичай за стандартом роблять два щеплення, другу роблять через 12 місяців-ревакцинації виконується кожні 3 роки. Є й протипоказання це сильна алергічна реакція організму на компоненти вакцини, а також гостре гарячковий стан. Якщо часу на щеплення немає, скористайтеся проти кліщового енцефаліту імуноглобуліном людини. Після ін`єкції антитіла в організмі людини зберігаються протягом місяця.
Захистом від комарів можуть бути і ароматичні масла цитрусових, евкаліпта, лаванди, анісу, гвоздики. Моно використовувати сучасні засоби з ультразвуком, ультрафіолетові і вакуумні пастки. Займають вони мало місця і абсолютно безпечні для людини, не мають неприємного запаху.
Шашлик. Дивовижна забава придумати новий маринад для м`яса. Але найбезпечніший варіант це приготування свіжого НЕ замариноване м`ясо. Але маринад не несе особливої небезпеки, якщо звичайно немає хронічної хвороби травної системи. М`ясо не повинно маринуватися більше 5-6 ч. Не потрібно зловживати майонезом, пам`ятайте це не дієтичний продукт харчування. Слідкуйте за тим, щоб м`ясо добре присмажився. Якщо колір у продукту рожевий і відчувається сирість, то для бактерій відмінне середовище для розмноження. Можна скористатися спеціальним термометром і в процесі приготування підтримувати температуру 70 градусів.
Слідкуйте за технікою безпеки, коли для розведення вогню користуєтеся спеціальними рідинами. Потрібно пам`ятати, що бризкати рідиною на дрова, деревне вугілля можна тільки до того як розвели багаття. Побризкали, почекайте трохи, щоб вбралося, а тепер можете підпалювати. Ніколи не виливайте таку рідину на палаючий вогонь, в одну мить пляшка може спалахнути прямо у вас в руках. Дотримуючись техніки безпеки, ви збережете своє здоров`я і уникнете негативних наслідків.
Відео: Питна дієта - Все буде добре - Випуск 415 - 25.06.14 - Все буде добре - Все буде добре
І ще один важливий момент. Під час відпочинку в лісі вам можуть зустрітися різні тварини. Слід пам`ятати, що це дикі тварини. Тому краще триматися від них осторонь, не намагайтеся їх погладити або погодувати з рук, ніхто не знає що там у них в голові. При подряпинах та укусах від них, велика ймовірність, заразитися сказом. Приблизно чверть мільйона людей щороку піддаються такому ризику. Застосовуючи дані поради, ви зможете уникнути негативних наслідків і будете раді весняному пікніку.
