Усунення дратівливості народними засобами
Втома і дратівливість - ці 2 стану супроводжують один одного. Ми досить легко дратуємося, коли втомлюємося, і втомлюємося швидше, якщо дратуємося. Часто втома виникає, тому що робочий і вільний час організовано невірно. І яким має бути правильне усунення дратівливості народними засобами.
Коли робота монотонна і одноманітна, а робоче місце облаштовано неправильно, у нас виникає багато справ, які терміново необхідно виконати. І тоді хронічна втома і дратівливість довго чекати себе не змусять. Постійно живе і працює в таких умовах людина починає нерідко відчувати загальну слабкість, відчувати тривогу, його настрій часто змінюється - спочатку він гнівається, а після стає апатичним і млявим. Люди заспокоюються різними способами: хтось гризе насіннячка, хтось чимось ласує, хтось курить, так люди собі компенсують перенесений стрес. Деякі роблять фізичні вправи, глибоко дихати, вважають до 10 і намагаються якимось чином відволіктися. Досить важко заспокоїтися вже розлютившись, але не треба чекати, коли настане нервовий зрив. До такого стану краще не затягувати, адже себе необхідно ще любити і поважати, тоді оточуючі будуть ставитися до вас набагато краще.
Як боротися з дратівливістю?
1. Спробуйте по черзі виконувати роботу по її усуненню: спочатку робите одну, потім на 10-20 хвилин перемикаєтеся на іншу. Найкращим буде чергування розумових навантажень з фізичними.
2. Якщо ви працюєте вдома, то зробіть прибирання або вийдіть на вулицю, наприклад, за хлібом. Не треба думати, що, включивши телевізор, ви розслабитеся, і це додасть вам бадьорості і гарного самопочуття. На певний час в офісі можна одна справа змінити на якусь іншу.
3. Щодня випивайте понад 1,5 л чистої води. Вода заспокійливо впливає на організм в цілому, вимиває з нього продукти розпаду, що накопичуються під впливом стресу, відновлює нормальний стан кислотно-лужного балансу.
4. Людина хронічно перевтомився, якщо він не звертає уваги на постійне недосипання. І в такому випадку дратівливість стає його нормальний поведінкою, і тут не може навіть бути мови про прагнення до роботи. Щоб відчувати себе спокійним і працездатним, спати потрібно не менше ніж 6 год на добу. Деякі не приділяють цьому увагу, проте гарного настрою і здоров`я без повноцінного сну бути не може. Перед сном провітрюйте кімнату і прокидайтеся в один і той же час. Пам`ятайте, що спати потрібно лише в тиші і темряві.
Народні засоби лікування дратівливості і її усунення
Відвар з насіння коріандру буде простим засобом від дратівливості. Як і інші трави, робимо його на водяній бані в пропорції 1 ч. Л. насіння коріандру на 1 склянку окропу. На водяній бані настій тримаємо 15 хв, потім протягом 45 хв при кімнатній температурі його охолоджуємо. Проціджений настій п`ємо 4 рази на день по 3 ст.л. Через пару днів буде помітно, що світ змінюється на краще, а такі звичайні подразники, як немитий посуд і розкидані кругом речі, перестануть виводити з себе.
Допоможе впоратися і усунути дратівливість, стати спокійним і врівноваженим заспокійливий збір з фенхелю, пустирника, кмину і кореня валеріани. Для цього потрібно взяти ці трави в однаковій пропорції, залити 2 ст. л. збору трав 400 мл окропу, настояти, процідити і по 50 мл пити 3 рази на день. Якщо відчуваємо, що не можемо заснути, підступає роздратування і втому, потрібно випити ще одну порцію настою. Стан покращується вже на 10 день. Допоможе повернути спокій і рівновагу настій пустирника і лимона. Щоб його приготувати, цедру одного лимона потрібно змішати з 1 ст. л. трави. Після залити суміш 1 склянкою окропу і настояти в емальованому посуді із закритою кришкою протягом 3 годин. Приймати 4 рази в день по десертній ложці після прийому їжі.
На дачі або городі у багатьох росте так звана огіркова трава, багаторічна невибаглива рослина. Добре допомагає при безсонні, поганому настрої, неврозах, дратівливості настій цієї трави. Для цього потрібно взяти всі частини рослини - листя, квітки, стебло, подрібнити їх і перемішати. Після залити 2 ст. л. отриманого збору і залити 1 склянкою окропу. Настояти протягом 4 годин, процідити, приймати 6 разів на день по 2 ст. л. Курс лікування таким чином - 1 тиждень.
Вельми смачна і ефективна настоянка на чорносливі і деяких спеціях, вона зміцнює нервову систему. 1 стакан ягід чорносливу вимиємо, покладемо в каструлю, заллємо 0,5 л кагору, на невеликому вогні подогреем, додамо 3-4 бутони гвоздики, 1 лавровий лист, 0,5 ч. Л. кардамону, 5-7 горошин чорного перцю. Після знімаємо суміш з вогню, накриваємо кришкою і охолоджуємо. Пити не більше 40 мл перед сном. Щоб усунути дратівливість, візьмемо 1,5 ст. л. волоських або мигдальних горіхів, 3 лимона, по 2/3 ст. л. глоду і валеріани, 500 г меду. Всі компоненти подрібнюємо в блендері або пропускаємо через м`ясорубку, зберігаємо отриману суміш в холодильнику. Перед сном і за 15 хвилин до прийому їжі вживаємо по 1 ст. л.
Приймаємо не дуже гарячу ванну з травами 3 рази в тиждень. В 1 л окропу заваримо по 1 ст. л. кореня валеріани, пустирника, подрібненої трави деревію, наполягаємо, проціджуємо і виливаємо в ванну. Приймаємо ванну близько 30 хвилин, додаємо гарячу воду, але так, щоб для вас була приємною температура. Найчастіше 3-4 таких ванни достатньо, щоб спокійніше себе почувати. Тепер ми дізналися, як побороти дратівливість народними способами.
