Догляд за шкірою обличчя - поради на кожен день
Великий класик колись сказав, що в людині все має бути прекрасним: і обличчя, і одяг, і душа, і думки. Безумовно, і мудрі думки, і позитивні душевні якості, і гарний одяг фарбують людини, але думки і наряди можна змінити, а недоліки шкіри обличчя, якщо допустити їх виникнення, дуже важко приховувати. І нехай психологи стверджують, що молодість - це стан душі, але, для того щоб шкіра якомога довше зберігала еластичність і привабливість, обличчя людини потребує регулярного догляду. Причому зовсім необов`язково щодня відвідувати косметологічний кабінет, а досить дотримуватися простих правил, доглядаючи за шкірою в домашніх умовах.
Нюанси, про які не слід забувати
Стан шкірних покривів залежить від безлічі факторів, у тому числі показників здоров`я всього організму (наприклад, нестача вітамінів, хвороби шлунково-кишкового тракту або печінки), підходу до харчування, впливу навколишнього середовища, в тому числі вітру, сонячного випромінювання, перепадів температур, несприятливої екологічної обстановки. Шкіра обличчя піддається негативним впливам найсильніше, тому що ця ділянка тіла частіше інших піддається дії зовнішніх подразників. Без належного догляду на обличчі може з`являтися безліч дефектів, в тому числі акне, прищі, сухість, в`ялість, роздратування, зморшки. І навіть самий бездоганний макіяж не в змозі замаскувати всі недоліки. Для того щоб шкіра була здоровою і еластичною слід почати доглядати за нею якомога раніше. Таким чином, доглянутість можна вважати головним показником краси особи.
Для того щоб шкіра обличчя була здоровою і виглядала красиво слід переглянути і свій раціон. Це аж ніяк не означає, що всяка смакота під суворою забороною, просто не варто зловживати солодощами, смаженої і жирної їжею, фаст-фудом. Такі продукти запускають біохімічні процеси, в результаті яких утворюються вільні радикали. Ці активні молекули в невеликій кількості потрібні організму, вони легко вступають в хімічні реакції і борються з різними збудниками інфекцій, раковими клітинами. Але якщо вільних радикалів стає занадто багато, то вони викликають окислювальні процеси в організмі, що відбивається на самопочутті людини та стан шкірних покривів. Але не слід забувати, що організму і шкірі зокрема жири потрібні. Доцільно замінити тваринні жири Омега-3-ненасиченими жирними кислотами. Останні містяться в горіхах, жирних сортах риби, рослинних маслах.
Пружність шкірного покриву залежить від рівня естрогенів. Проте з віком рівень природних гормонів знижується. Заповнити їх брак може присутність в раціоні великої кількості рослинної їжі, а саме що входять в її склад фітогормонів. Естрогени рослинного походження подібні за своїм впливом з людським гормоном. Вони містяться в бобових, зернових культурах, капусті та інших овочах, горіхах, молочних продуктах. Також овочеві культури багаті вітамінами А і С, які є природними антиоксидантами, які нейтралізують вільні радикали. Крім того, якщо слідувати принципам правильного харчування, то це дозволить вирішити й інші проблеми, які негативно позначаються на зовнішності. Крім цього натуральні овочі, фрукти і ягоди корисно використовувати і для догляду за обличчям.
На стані шкірних покривів також відбивається і недолік рідини в організмі. Таким чином, шкіра потребує додаткової гідратації. З цією метою слід пити більше води. Чи не кави, чаю або тим більше алкогольних напоїв, а саме води, так як ця субстанція відповідає за найважливіші процеси, що відбуваються в організмі. Вода сприяє засвоєнню поживних речовин, виведенню токсинів і відходів життєдіяльності. Крім того, в каві і чорному чаї міститься значна кількість вільних радикалів. Зволоження шкіри може відбуватися і ззовні. Причому без застосування косметичних засобів. Для цього можна, наприклад, відвідувати сауну.
Стати причиною виникнення на шкірі різних небажаних дефектів може і недолік сну, і стреси, і гіподинамія, і нехтування правилами гігієни. У зв`язку з цим слід дотримуватися режиму дня, а також регулярно займатися спортом. Фізичні навантаження не повинні бути виснажливими або занадто тривалими, але систематичні тренування зроблять шкіру більш еластичною.
Не слід забувати, що шкірні покриви особи контактують з постільною білизною, телефоном, безліччю інших предметів, а також руками людини. У зв`язку з цим регулярні гігієнічні процедури (миття рук), зміна постільної білизни, а також дезинфікування речей, до яких найчастіше доводиться торкатися, є відмінною профілактикою різних проблем зі шкірою.
Засоби по догляду за шкірою обличчя
Однак навіть при дотриманні всіх описаних правил догляд за шкірою обличчя неможливо уявити без спеціальних косметичних засобів. Їх підбір слід здійснювати відповідно до типу шкіри, який залежить від поєднання різних факторів, в тому числі сальності, віку. Така шкіра, про яку говорять, що вона як у немовляти, називається нормальною. Вона завжди виглядає свіжо, на ній немає розширених пор, вугрів або інших дефектів, але зустрічається у дорослих вкрай рідко. У 15% людей жирний тип епідермісу на обличчі. Шкірні покриви при цьому товсті, маслянисті, з добре помітними широкими порами, на обличчі часто утворюються вугри, прищі. Епідерміс сухого типу зустрічається дещо частіше, він тонкий і особливо чутливий до впливу різних несприятливих чинників.
Однак найчастіше шкіра на обличчі дорослих людей відноситься до комбінованого типу, тобто вона місцями жирна, суха або нормальна. Також виділяють шкіру, що в`яне, тобто таку, на якій є вікові зміни.
Таким чином, засоби по догляду потрібно купувати виключно для свого типу шкіри, а не орієнтуючись на ціну або марку. Тільки в цьому випадку шкіра буде отримувати всі необхідні їй речовини. В арсеналі кожної жінки повинні бути крему, маски, скарби, засіб для демакіяжу, тонік. Кремів повинно бути мінімум три види: денний нічний і для повік. Кожен з них має свої функції і призначення.
Денний крем повинен володіти зволожуючу дію, захищати шкіру від вітру і ультрафіолету. Найчастіше сонцезахисну косметику дами купують з наближенням курортного сезону, але сонце світить круглий рік і захист від його променів необхідна і взимку. Більш того, в зимовий період на шкіру потрапляють ще й промені, відбиті від снігу. Ультрафіолетові фільтри дозволяють захистити її від передчасного старіння (фотостаріння). Взимку денний крем повинен мати більш жирну текстуру, оскільки ще повинен захищати від впливу низьких температур і вітру.
Нічний крем обов`язково повинен бути поживним, в його склад повинні входити вітаміни А і Е, пантотенову і аскорбінову кислоти, бисаболол і еластин, натуральні екстракти і масла, інші корисні речовини. Його дія повинна бути активним, так як вночі шкірні покриви більш сприйнятливі до б`юті-засобів, що містяться в них речовини засвоюються в кілька разів швидше. Якщо денний крем бажано наносити на суху шкіру, то нічний - на злегка вологу.
Для того щоб продовжити молодість шкіри ніколи не слід нехтувати простим правилом - перед сном особа потрібно очищати від макіяжу. Декоративна косметика за день змішується з частинками пилу і закупорює пори. В результаті шкіра не дихає, а шкідливі мікроорганізми виявляються в сприятливій для розмноження середовищі, що веде до розвитку запальних процесів, утворення прищів. Однак водно-мильний демакияж використовувати вкрай небажано. Хоча вода з милом і змиють косметику, але в милі міститься луг, яка руйнує природне кислотне мантію шкіри, а це призводить до її підвищеного зношування. Для зняття макіяжу слід користуватися спеціальними засобами (молочком, пінкою, мусом і ін.).
Всі б`юті-засоби повинні бути підібрані не тільки відповідно до типу шкірних покривів, але і за віком. Шкіра, як і весь організм, схильна до природного старіння (хроностаріння), пов`язаному з віковими гормональними перебудовами. У зв`язку з цим стаючи старше потрібно підбирати більш активні косметичні засоби. Але зловживати ними не варто. Біоактивні креми або креми від зморшок слід починати використовувати після сорока років і тільки при необхідності. Організм в нормі сам виробляє потрібні для шкіри корисні речовини, а якщо він буде отримувати їх ззовні, то цей механізм порушиться. Тобто доведеться використовувати все більш сильнодіючі креми.
Таким чином, правильно підібрані косметичні засоби і регулярність догляду - головні принципи, що дозволяють зберігати шкірні покриви обличчя здоровими, пружними і не допустити виникнення небажаних змін. Щоденний догляд при цьому здійснюється в кілька етапів.
Очищення та тонізація
Хоча днем шкіра обличчя забруднюється набагато сильніше, але в очищенні вона потребує як увечері, так і вранці. Ранкове умивання дозволяє очистити обличчя від несвіжого шкірного сала, частинок пилу, а під час проведення вечірнього туалету видаляються також інші забруднення, що потрапили на шкіру протягом дня, залишки макіяжу, патогенні мікроорганізми і продукти їх життєдіяльності, відмерлі клітини епідермісу. Крім того, очищена шкіра більш сприйнятлива, тому нанесення на неї кошти будуть проникати в більш глибокі шари дерми.
Умивання - це водна процедура. Але вода буває різна. Для щоденного очищення шкіри обличчя краще не використовувати звичайну воду з-під крана, так як в ній міститься велика кількість домішок, в тому числі солі кальцію і магнію, хлор, які роблять дерму більш чутливою і сухою. Після сушіння ці речовини залишаються в порах, надаючи своє подразнюючу дію. Вкрай бажано вмиватися м`якою водою. До неї відноситься дощова і тала. Але процес збору таких рідин досить скрутний, тому рекомендовано хоча б пом`якшувати звичайну водопровідну воду. Для цього її потрібно прокип`ятити або додати чайну ложку харчової соди на два літри рідини.
Також можна користуватися для вмивання мінеральними водами або трав`яними відварами з заспокійливою дією. Для їх приготування на літр води необхідно взяти дві столові ложки ромашки, липи, шавлії або календули. Все більшою популярністю серед дам користується мицеллярная вода, до складу якої входять особливі частинки міцели. Це водні розчини жирних кислот, здатні м`яко і дбайливо очистити обличчя від надлишків жиру і бруду.
Різною буває і температура води. Ідеально, якщо рідина буде мати температуру трохи нижче температури тіла, але вище кімнатної. В цьому випадку процедура вмивання сприятиме припливу крові до шкіри, що дозволить розглянути всі проблемні ділянки на обличчі і приділити їм більше уваги при нанесенні макіяжу. Холодна вода володіє протилежним ефектом, сприяє звуженню судин шкіри обличчя, що погіршує її кровопостачання, харчування, а, отже, і стан, сприяючи передчасному старінню. Невиправдане і застосування занадто гарячої води, так як під її впливом відбувається стійке розширення судин шкіри, спостерігаються застійні явища. Внаслідок цього стінки судин слабшають, дерма втрачає еластичність.
Як вже було сказано, для вмивання не слід використовувати мило. Воно порушує кислотно-лужний баланс шкіри, при цьому знежирює її, недостатньо якісно очищаючи. Це позбавляє епідерміс природного захисту, сприяючи розмноженню патогенних мікроорганізмів. Засоби для вмивання покликані очищати шкіру, підтримуючи її нормальну кислотність. Різні муси і гелі добре розчиняють частки бруду і косметики. Для сухої шкіри слід підбирати очищуючий засіб з м`якою кремовою текстурою, зволожуючим і заспокійливим ефектом, наприклад косметичні вершки або молочко. Жирна шкіра потребує очищувальних засобах з ексфолірующімі властивостями, які будуть стимулювати процеси відновлення шкіри, сприяти відлущування ороговілих клітин і очищенню пір. При чутливій шкірі вранці можна взагалі не вмиватися, а просто користуватися очисними гелями.
Для більш глибокого очищення зрідка слід використовувати скраби і пілінги. Перші виконують свої функції за рахунок механічного впливу, а другі - за рахунок хімічного. Щодня такі засоби застосовувати не можна, оскільки їх дія занадто агресивно. Замість скрабів можна використовувати гоммаж. Так як він не містить твердих частинок, то на шкіру впливає більш дбайливо. Основною діючою речовиною при цьому є фруктові кислоти. Як скрабірующіх засобів також можна застосовувати вівсяні пластівці, розм`якшені в окропі або кисломолочних продуктах. Зрідка можна очищати шкіру за допомогою парових ванночок з травами і лимонним соком (на літр води 2 ст. Л. Сухоцвітів і 1 ч. Л. Соку лимона). При цьому не слід нахилятися над посудиною занадто низько, так як можна обпалити обличчя. Володарям чутливої шкіри глибоку чистку проводити не рекомендується.
Під час вмивання шкіра обличчя піддається механічного розтягування. Поряд з рухами мімічної мускулатури занадто інтенсивне тертя і надмірне натяг дерми призводить до появи зморшок. Тому при умовно і виконанні інших очищувальних процедур слід впливати на дерму дуже дбайливо. Всі рухи потрібно виконувати по ходу масажних ліній від низу до верху, огинаючи область навколо очей. В такому ж напрямку слід масажувати шкіру декольте і шиї.
Хоча очищення обличчя необхідно, але це завжди невеликий стрес для шкіри, тому після будь-якої очищає процедури завжди бажано проводити тонизирование. У цьому сенсі корисні контрастні водні процедури. Почергове використання під час вмивання прохолодною і теплої води позитивно впливає на кровообіг. Це своєрідна гімнастика для кровоносних судин, поліпшує їх стан, роблячи більш пристосованими до перепадів температур, і забезпечує гарне харчування шкірних покривів. Закінчувати таку процедуру потрібно прохолодною водою. У літній період можна протерти обличчя кубиком льоду. Можна також користуватися спеціальними лосьйонами, тоніком або тонізуючим водою. Але такі б`юті-засоби не повинні містити спирт.
Зволоження та захист
Зневоднення є основною проблемою шкіри в будь-який час року. Влітку її позбавляє вологи палюче сонце, а взимку вітер і сухе повітря як на вулиці через замерзаючих водяної пари, так і в приміщеннях через роботи опалювальних приладів. Порушує водний баланс шкіри і хімічний склад повітря. Хоча людська шкіра і володіє пристосовними здібностями, але можна допомогти їй справитися з подібними негативними впливами. Функції зволоження і захисту виконують денні креми.
Такі кошти виготовляються на водній основі, але їх дія буде більш ефективним, якщо до складу також увійдуть натуральні масла, силікони, ліпіди, гіалуронова кислота, колаген, еластин, ланолін, гліцерин. Для того щоб гідроелементи надали належне дію денний крем рекомендовано наносити мінімум за півгодини до виходу на вулицю.
Засіб слід підбирати не тільки в залежності від типу шкіри, але і від того, в яку пору року воно буде застосовуватися. Так, для захисту від морозу і обвітрювання слід придбати густий крем з великим вмістом жирів. Захистити шкіру обличчя від сонячних променів допоможуть ультрафіолетові фільтри, а від теплового впливу термальна вода. Допомогти своїй шкірі впоратися з подібними навантаженнями можна і зсередини. Для цього потрібно споживати не менше двох літрів води на добу, скоротити споживання рідин, які сприяю висновку вологи з організму, а також зволожувати повітря в приміщеннях. Губи можна захистити за допомогою гігієнічної помади.
живлення
До категорії поживних засобів відносяться маски і нічні креми. Посилити їх дію можна зробивши попередньо холодно-гарячі прикладання. Для цього потрібно по черзі прикладати до обличчя вологі рушники, змочені в холодній і гарячій воді. Досить зробити по 4 таких прикладання кожним з них. Але завершити процедуру слід гарячим рушником. Після цього потрібно накласти маску, наприклад, кефірну, сметанним, медову, з вершковим або оливковою олією. Через 20 хвилин її можна змивати, а ще через годину слід нанести крем. Всі ці процедури потрібно завершити за 1-2 години до сну. Слід забезпечити своїй шкірі і внутрішнє харчування, заповнивши в організмі нестача вітамінів та інших корисних речовин. З цією метою потрібно включати в свій раціон овочі, фрукти, кисломолочні продукти, вершкове, оливкова олія.
