Профілактика простатиту: щоб не було нестерпно боляче

Профілактика простатиту є важливим завданням для чоловіків, тому що робота і життя можуть бути в значній мірі порушені цією дуже дискомфортною хворобою. З подальшої статті Ви дізнаєтеся що робити для профілактики простатиту, щоб не довелося займатися його лікуванням. 

Відео: Життя треба прожити так, щоб не було нестерпно боляче за безцільно прожиті роки

Це важливо знати для ефективної профілактики простатиту

• Не затримуйте сечовипускання. Сеча містить багато кислих лужних хімічних речовин. Коли чоловік довго "терпить" або спеціально затримує сечовипускання, високий тиск в сечових шляхах і травматизм сприяють тому, що луги і кислоти викликають хронічний простатит, так що при бажанні помочитися, робіть це якомога швидше. Уникайте напруги сечового міхура під час сечовипускання, так як це може викликати роздратування.
• Немає поганої дієті. Погані харчові звички, включаючи споживання великої кількості алкоголю, жирної смаженої їжі, сприяє утворенню токсичних речовин в організмі.
• Ніякого тиску. Будь ласка, не тисніть на область промежини, тому довга верхова їзда, їзда на велосипеді, сидіння - заборонені, тому що вони можуть викликати застійні процеси в промежині, які ведуть до запалення і болю знову і знову.
• Немає поганого масажу.  Якщо ви не знаєте справжню причину вашого простатиту, то краще не робити в першу чергу масаж простати з метою вилікувати простатит, оскільки неправильний масаж може також погіршити стан простати і ухудшть симптоми простатиту.
• Ні інфекцій! Бактеріальний простатит може виникати через хвороби, що передаються статевим шляхом, таких як гонорея. Будьте обережні при занятті сексом і не відкладайте лікування ЗПСШ.

Сім кроків, які потрібно зробити для профілактики простатиту

З - за високу поширеність простатиту серед молодих чоловіків, все більше і більше людей починають турбуватися профілактиці простатиті і, що цікаво, багато хто з них ще ніколи не піддавалися "тортурам симптомів" простатиту. Насправді, простатит може бути відвернений великою кількістю способів, і якщо Ви не хочете перетинатися з цим захворюванням, дотримуйтесь, як мінімум наступним семи профілактичним заходам.

Дієта для профілактики простатиту

Якщо ви хочете ефективно боротися з простатитом, слід змінити звички харчування-їжа, яку ви з`їли, повинна задовольняти потребам організму, але не шкодити йому. Також необхідно запобігти надмірне споживання їжі, не пити багато спиртного і не палити.

Хороший відпочинок покращує кровообіг простати

Цей спосіб попередження простатиту обов`язковий для чоловіків, які проводять багато часу сидячи. Людям з цієї категорії потрібно звернути увагу на необхідність якісного відпочинку - втомлена людина більше схильний до інфекцій. Найпростіше, що можна запропонувати - це робити короткі прогулянки, щоб поліпшити кровообіг простати. До речі, водії повинен дуже серйозно поставитися до цього способу профілактики простатиту.

Регулярний секс - найприємніший спосіб профілактики простатиту

Чоловіки повинні жити регулярним статевим життям. Це, до речі, дозволяє краще контролювати тривалість сексу. І щоб Ви не розповідали Ваші ледачі дружини, ніж один раз на тиждень для профілактики простатиту недостатньо - правильне кількість 3-4 рази в тиждень!

Вільне нижню білизну - не забувайте про такий спосіб профілактики простатиту

Для чоловіків корисніше носити вільний нижню білизну, так як тісна білизна може чинити тиск на простату і уповільнити циркуляцію крові в цій області. Більш того, це ж правило стосується і такої популярної одягу як джинси- якщо Ви любите джинси, краще носити вільні.

Потрібно займатися спортом для профілактики простатиту

Фізичні вправи можуть поліпшити опірність організму і фізичну силу. Більш того, циркуляція крові може бути також поліпшена за рахунок фізичних вправ.

Особиста гігієна як частина профілактики простатиту

Якісна особиста гігієна також є важливим засобом профілактики простатиту. Чоловіки не тільки повинні свою щодня мити свій пеніс і промежину, але також уникати незахищених статевих.

Гарний настрій

Чоловіки також повинні мати гарний настрій. Коли сумно, спілкуйтеся з членами сім`ї або друзями, вчіться позбавлятися від поганого настрою, тому що стрес є одним з тригерів запальних процесів в нашому організмі. Стрес може послабити вашу імунну систему і коливання викликають в гормональних рівнях. Постарайтеся, щоб ефективно справлятися зі стресом, щоб запобігти симптоми простатиту погіршення.

Хоча всі перераховані вище 7 способів не можуть повністю запобігти простатит, ймовірність отримання цієї хвороби істотно знижується. Якщо у Вас не вийшло уникнути простатиту, доведеться використовувати як мінімум сечогінні та протизапальні препарати для лікування простатиту. Тільки врамя може вирішити чи потрібні Вам інші препарати для лікування простатиту, ніколи не приймайте рішення на основі власних уявлень про цю дуже серйозну хворобу!

Відео: Супер вправи для усунення простатиту

Дієта для профілактики простатиту - як правильно харчуватися

• Забезпечте адекватне споживання свіжих фруктів і овочів, оскільки вони багаті вітамінами, мінералами, антиоксидантами і клітковиною, які захищають від інфекції і запобігають запаленню.
• Залиште достатньо вільного споживання здорових жирів, таких як омега-3 жирних кислот і мононенасичених жирів. Вони допомагають підтримувати гарне здоров`я простати. Зменшіть споживання шкідливих жирів, так як вони сприяють збільшенню запалення в організмі.
• Вибирайте продукти, багатих рослинним білком замість тваринного білка. Рослинний білок забезпечує організм необхідними поживними речовинами, і також відомо, знижують частоту розладів простати.
• Пийте зелений чай, оскільки він містить катехіни, які є потужними антиоксидантами і протизапальними агентами. Дослідження показали, що катехіни допомагають зменшити інфекцію в передміхуровій залозі.
• Деякі харчові продукти і добавки шкідливі для здоров`я простати, їх слід уникати. До них відносяться м`ясо, солодкі продукти і хондроїтин.
• Добавки, такі як кверцетин, цинк, вітамін D, СОУ пальметто, кропива і екстракт зеленого чаю, як відомо, корисні для полегшення симптомів простатиту. Тим не менш, ви повинні проконсультуватися з лікарем перед використанням будь-яких добавок.
• Пийте чисту і негазовану воду, щоб уникнути зневоднення. Низький рівень споживання рідини може привести до обезводнення і збільшують ризик розвитку інфекцій сечових шляхів.
• Журавлинний сік, як відомо, допомагає стримувати інфекції сечових шляхів. Оскільки інфекції сечових шляхів у багатьох випадках відбуваються поряд з простатитом, вживання журавлинного соку є ефективним засобом профілактики простатиту.
• Споживайте продукти з високим вмістом волокна для забезпечення нормальної перистальтики кишечника. Запор може погіршити симптоми простатиту через навантаження на шлунково-кишковий тракт.
• Уникайте вживання гострої їжі, оскільки вона може погіршити симптоми простатиту.
• Напої з кофеїном, шоколад і кола можуть викликати роздратування простати і загострити симптоми простатиту. Тому для профілактики рецидиву простатиту уникайте вживання цих продуктів.
• Намагайтеся підтримувати здорову вагу, так як зайва вага може зробити вас сприйнятливим до різних захворювань, включаючи простатит.

Ми розповіли Вам багато корисних речей про профілактику простатиту, але якщо Ви хочете уникнути цього захворювання просто знати про них недостатньо - потрібні реальні дії. Якщо ви зазнали невдачі в період профілактики, ви повинні терміново почати лікування простатиту. 

Відео: Геморой Як потрібно харчуватися, щоб не було нестерпно боляче

Простатит є тим недугою передміхурової залози, про який, насправді досі відомо мінімум. Таким чином, не дивно, що в даний час вчені не знають напевно як запобігти цій проблемі. Найкраща порада, яку можна дати, це уникати факторів ризику розвитку простатиту там, де це можливо (наприклад, якщо у вас є симптоми інфекції сечових шляхів, такі як печіння при сечовипускання, або каламутна з поганим запахом сеча, терміново зверніться до лікаря і завершите всі запропоновані курси антибіотиків). Крім того, для профілактики простатиту потрібно вести здоровий спосіб життя, їсти продукти з низьким вмістом насичених жирів, активно займатися фізкультурою і завжди проявляти пильність щодо ризику зараження при статевому контакті, особливо під час анального сексу.

Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про профілактику простатиту, призначена тільки для ознайомлення. Вона не може бути заміною консультації професійним медичним працівником.